今天是gpp训练日，一般性体能储备。我的储备期基本要结束了，转换开始！350kg蹲拉要来了
发布人
打开封面 下载高清视频 观看高清视频 视频下载器
...
10秒中就让你学会硬拉撬杠技术，如果你之前不会，硬拉直接突破20kg！
...
硬拉想要练得好，杠铃不能往前跑
...
如何训练腘绳肌提高硬拉的水平
...
不用发力，160kg杠铃就离地了？用骨骼杠杆，人体力学层面来完成硬拉，再也不用怕腰疼了
...
教练在硬拉280kg，老板嫌弃的说了一句小重量
...
230kg划船有没有人敢跟的？你们觉得国内现在比我划船和硬拉强的还有谁？
...
又到了最弱的硬拉训练，差点275kg热身没离地#健身 #力量训练 #硬拉
...
我的睾酮素除了健身全给了你，310kg硬拉失败
...
可以硬拉500kg的贾马尔的深蹲模式什么样？
...
冲击350kg国服最重赛拉，筹备几年了。该爆发力
...
分析蒋哈克硬拉410kg失败原因，希望可以帮助一些人改善自己的硬拉弱点
...
国内力量举排行榜！120-125kg这个级别范围到底谁是最强？最大争议的一个级别
...
妈妈，我想要蹲270kg。蹲！蹲三个够吗？够了，谢谢妈妈
...
减脂12kg后又偷偷跑回来走力量举训练计划了
...
实力推最近热度比较高，出一期对实力推的看法和教学。祝你们早日实力推170kg
...
冲击国服第一硬拉，第三天。我这种身材比例完全不适合硬拉的人都敢冲350，你们还不好好练？
...
大家觉得这个是腰拉吗？怎么判断腰拉？
...
7分钟老王体能挑战，前面都很顺，引体直接没了
...
和硬拉博士几天接触下来的感悟，饮食，技术
...
体重52kg 硬拉170kg
...
2个月增长100kg有没有可能？我接下来开始记录力量训练，有人说我这是恢复也没有问题
...
判断自己是否适合硬拉和深蹲，教你两个方法。不同身材比例的大致蹲法之前也讲过了
...
增肌增力路人最大的拦路虎-定向适应
...
卧推数据增长慢没有关系，但是两年了还没推100kg就得今天学学了
...
因为没有业绩，好久没硬拉了。小重量262.5做个组吧
...
硬拉120KG/130KG
...
顶级运动员常用恢复手段，冷热水浴恢复法
...
SBD我会一直训练下去，IPF赛后2周第一次测传统硬拉，260kg差一点点状态，下次比赛11月17日，有充足的时间拉高状态，期待
...
拉塞尔的这种蹲法，其实很符合他的55比例身材。如果你也是这种身材比例也可以参考一下。当然不要盲目模仿
...
卧推出杠其实很有讲究
...
训练成绩再高比赛发挥不出来也并没什么用，三项740kg@121.4
...
泽奇深蹲这个动作怎么样
...
相扑拉的像传统怎么解决？硬拉后腰酸是什么原因？
...
【深蹲系列1】我不允许你还不知道深蹲前怎么样热身！
...
免费帮100个粉丝调整动作第二期，改善硬拉发力后杠铃往前跑，用腰做硬拉，什么是硬拉臀位公式
...
爆发力硬拉启动模式，到底适不适合普通人，他的好处是啥？坏处是啥？
...
250硬拉随便做个组
...
备赛实录，265kg深蹲做组！210kg臀冲
...
力量举爱好者挑战一下克里斯赛前的背部训练日，看能不能跟下来
...
力量举真正的世界最强是谁？从道茨系数来说肯定是她了，从技术上分析这位选手的动作