长距离最后5公里配速（3分40秒)跑姿实拍，是你想象中340跑姿的吗
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3分50多的配速下，大腿都抬不起来，看起来就是蠕动
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为什么马拉松长跑奥运冠军哈桑一直穿长筒压缩袜？跑得快？不粗腿？小腿不酸胀？
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女生第一次跑全马居然以3分10秒每千米的配速跑完42公里，中途甚至还多次拉伸！！！
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跑渣的日常-周末31㎞有氧渐加速LSD（5分配速起，350配速结束。平均配速439，平均心率147）
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2:55/km配速下的跑姿
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王军霞现场指导如何跑步，建议新手：两三千米为基底，分段进行
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5公里新纪录25分钟，普通人天花板了吧
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见过15km后的心跳，就不再惧怕8km后到冲刺！
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真实的3分28秒的配速，看起来真的很慢，不要被误导了。今日15组1000米间歇完成
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90%的跑者都会犯这些错误导致自己pb失败.
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3分47配速下的真实跑姿，没有你想象中那么夸张
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来看真实的3分30配速下的跑姿，2km快2km慢，跑20公里
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配速一直在退化，之前轻松的配速现在跑不了了
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24年8月12日至18日周跑量134公里，其中路跑111公里，路跑平均配速407
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4种不适合跑马拉松的情况，你有中枪吗？
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如果你能做后蹬跑，那你就能打开你的步幅！#跑步 #后蹬跑 #马拉松
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5公里跑进20分钟什么水平？田协马拉松大众水平几级？能跑比赛站台领奖吗？
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低强度有氧10公里#马拉松 #晨跑 #开跑就是马拉松#跑者上道 #跑步 #不如跑步 #芝加哥马拉松2024#2024芝加哥马拉松#东京晨跑#2024湘南马拉松
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八月跑量300km九月继续加油
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5到10公里兼训半马，4分半到5分配速高性价比跑鞋推荐
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跑者的“暑假”结束，又回到早起早归的训练节奏。今日一天5练38K，开启备赛期
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诚信有氧如我，终于迈入1730俱乐部，5K用时17分25，均速329
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如何避免马拉松后程跑崩？除了长距离你别无选择。
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第一次参加10公里比赛，顺利完赛
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8分配、7分配、6分配怎么跑最舒服？
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努力追赶大正，终于在终点看到了黑土豆，一起变强！＃大正爱跑步＃训练＃马拉松＃哈尔滨马拉松
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3分整的配速下的跑姿也是平平无奇
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一场马拉松比赛数十人中暑？开跑不到两小时就中止！
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第二视角原声真实3分42配速，仿佛蠕动
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你喜欢的运动项目暴露了你的性格
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夏训安全，关于夏训/间歇后程不出汗/出汗大幅减少的一些思考
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8月跑量1060公里➕，小房还得练！要想进步，还得上跑量！＃跑量＃马拉松＃训练＃夏训＃运动＃跑步
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俄罗斯女孩跑过莫斯科奥斯塔菲耶沃车站。俄罗斯马拉松女运动员训练
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终究还是要跑课表 | 长距离与一条实用短裤
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四川广元半程马拉松653名跑友昏厥？官方回应
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新手就是爱穿碳板鞋通勤，一看就不跑步
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每天跑步5公里，连续跑1个月会怎么样? #马拉松#半马#马拉松训练#跑步#开跑计划
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高温黄色预警，半马失败了…
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帮拿手机跑步、膝关节不舒服的跑者改跑姿！
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坚持跑步的人，完全不是因为自律才坚持！