最佳孕晚期锻炼35分钟，让你产程更顺利
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30分钟孕期瑜伽！孕晚期必备！缓解不适，打开骨盆，帮助宝宝入盆，助力顺产分娩！
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【孕期运动】孕晚期全身训练 愿努力终有收获～
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20min产后全身塑形锻炼|产后恢复第11/14天|中字参考
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25min孕期全身瑜伽日常锻炼|适用全孕期|中字参考
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35分钟孕期普拉提锻炼！全孕期适用！
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28min 孕晚期瑜伽 轻松分娩 缓解疼痛 ⭐⭐| Jessica Pumple| 孕期健身 产后恢复| 亲测2星难度 (自用打卡)
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30分钟孕期站立踏步运动，控🍬控体重，长胎不长肉。
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25分钟孕期自重全身训练！无重复！无器械！全孕期适用！已经是孕晚期啦～
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Jessica Pumple孕期30min腿部训练|第10/14天|全孕期适用|中文字幕
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35min 孕晚期最佳训练 普拉提 ⭐⭐⭐⭐| Jessica Pumple| 孕期健身 产后恢复| 中字全 亲测难度4星 (自用打卡)
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（孕期7天锻炼计划）第五天全身HIIT燃脂训练/控制孕期体重/可选哑铃
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45min 高燃踏步有氧5000步 ⭐⭐⭐⭐| Jessica Pumple| 孕期健身 产后恢复| 亲测四星难度 (自用打卡)
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孕期全身拉伸：15分钟缓解疼痛与不适
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35分钟 孕期燃脂踏步运动，全孕期友好，大体重友好。控糖控体重，长胎不长肉
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25min孕期步行HIIT有氧训练|无负重无重复|全孕期适用|中字
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35分钟孕期锻炼 全身塑形（有氧+孕妇普拉提+拉伸）孕妇日常训练
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Jessica Pumple孕期25min手臂&背部训练|第9/14天|全孕期适用|中文字幕
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15min孕期简短高效普拉提|中字|全孕期适用|积极分娩
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