12min 孕期最佳盆底肌训练 全孕期 ⭐| Jessica Pumple| 轻松分娩 产后恢复| 亲测难度1星 部分中字 (自用打卡)
发布人
打开封面 下载高清视频 观看高清视频 视频下载器
...
30min助力顺产防撕裂|积极分娩训练|中字
...
35min 孕晚期最佳训练 普拉提 ⭐⭐⭐⭐| Jessica Pumple| 孕期健身 产后恢复| 中字全 亲测难度4星 (自用打卡)
...
9分钟｜拉屎操 比开塞露更有效，缓解孕期便秘，练了就拉，不是孕妇练了也有效-孕妇瑜伽/普拉提
...
Jessica Pumple|孕晚期瑜伽运动 【为生产作准备 帮助调整到理想胎位】#Pregnancy and Postpartum TV
...
3个孕期好习惯|轻松顺产！无侧切无撕裂
...
【慢慢】怀孕9个月后，孕妈可以开始进行盆骨运动，让顺产更顺利！减少生孩子的痛苦~
...
拉玛泽生产呼吸法 跟练版！顺产必学
...
Jessica Pumple|有氧孕妇操15min【适合全孕期及产后】超简单高安全系数!舞蹈训练#Pregnancy and Postpartum TV
...
【40分钟孕期瑜伽】孕中期放心练！增强体质与耐力 疏解紧张情绪 提高胎儿免疫力 | Yue Yoga
...
[自用]周六野5分钟盆底肌修复锻炼（去头尾，侵删）
...
【自用】跟练Jessica Pumple33分钟孕晚期暴汗瑜伽（助力轻松自然分娩）
...
30min孕期步行训练|HIIT运动|全程站立无重复无装备
...
Jessica Pumple中字更新 |耻骨痛也能做运动！孕期日常全身运动【耻骨痛患者友好】#Pregnancy and Postpartum TV
...
【Jo的腹直肌修复训练】30min｜锻炼深层核心 产后恢复
...
Jessica Pumple|神奇催产瑜伽【redbook众姐妹亲测有效！】37周+助力顺产发动催生#Pregnancy and Postpartum TV
...
24min 瑜伽球运动 每周三次让分娩更轻松⭐| Jessica Pumple| 孕期健身 产后恢复| 中字 (自用打卡)
...
【50分钟孕妇瑜伽】疏解孕期身心压力 促进安全分娩及产后恢复 50min Gentle Prenatal Yoga | Yue Yoga
...
孕妇操跟练15分钟完整版！长胎不长肉，控制体重助离顺产！
...
盆底肌修复训练，恢复健康，紧致如初，女士必练
...
18min 让宝宝更聪明的孕期有氧 妈妈流汗 宝宝能干⭐⭐⭐| Jessica Pumple| 孕期健身 产后恢复| 部分中字 亲测3星 (自用打卡)
...
25min 普拉提+分娩发力练习 孕晚期最佳 全孕合适 ⭐⭐⭐| Jessica Pumple| 孕期健身 产后恢复| 部分中字 (自用打卡)
...
紧致盆底肌训练，让你停止漏尿，紧致如初
...
Jessica Pumple|孕期25min普拉提运动|适合孕早中晚期#孕妇操#Pregnancy and Postpartum TV
...
孕妇操 孕晚期健身球助自然分娩训练。非常安全的灵活骨盆的柔韧度和灵活性。加强腿部耐力训练的同时也可以进行凯格尔运动。加强盆底肌运动可以有效的防止产后漏尿。加油吧
...
【慢慢】5分钟孕中后期盆底肌锻炼，无需任何设备！孕妇运动，加强盆肌，助力顺产
...
第113期 感谢jo姐拯救了我的孕期便秘‼️一遍见效
...
孕期盆底肌锻炼：打造强健的盆底力量｜建议从18周开始到32周为止坚持锻炼
...
孕晚期38周了，坚持锻炼轻松分娩，这组运动帮助开髋，提升盆底肌力量，助力顺产，还没卸货的孕麻麻们晚期可以跟练起来#见人不如健身 #孕期运动 #分娩 #顺产
...
35分钟孕期锻炼 全身塑形（有氧+孕妇普拉提+拉伸）孕妇日常训练
...
15分钟孕期伸展运动，缓解孕期不适，孕中晚期适合
...
帕梅拉 - 8分钟孕期操｜长胎不长肉 0基础友好 产褥运动 瑜伽拉伸
...
【孕期运动】孕期女性的盆底肌练习
...
产后7天康复训练课表 孕妈产后恢复塑形瑜伽+普拉提 瘦身有氧运动 修复盆底肌和腹直肌 缓解腰痛
...
凯格尔训练5分钟跟练完整版
...
25min 全身孕期瑜伽流 全孕 每日⭐| Jessica Pumple| 孕期健身 产后恢复| 部分中字 (自用打卡)
...
Jessica Pumple中字更新|孕期全身普拉提运动【37min进阶版】适合孕早中晚期#大肚皮小电视Pregnancy and Postpartum TV
...
45min 高燃踏步有氧5000步 ⭐⭐⭐⭐| Jessica Pumple| 孕期健身 产后恢复| 亲测四星难度 (自用打卡)
...
第120期 跳了一整个孕期只长胎不长肉‼️孕妈都来
...
20min 全孕期轻松有氧 无下蹲无弓步⭐| Jessica Pumple| 孕期健身 产后恢复| 中字 (自用打卡)
...
20min 孕中晚期瑜伽球练习 改善胎位 缓解疼痛 全孕安全 ⭐| Jessica Pumple| 孕期健身 产后恢复| 亲测难度1星 (自用打卡)