【Caroline Girvan】EPIC：第44天全身耐力训练 进阶复合组 需哑铃
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【Caroline Girvan】EPIC II：第32天 臀腿力量塑形（需哑铃+椅子+瑜伽砖）
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【Caroline Girvan】EPIC：第14天1小时哑铃全身力量超级组训练
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【Caroline Girvan】EPIC：第4天1小时哑铃全身训练含腹肌核心
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【Caroline Girvan】EPIC：第45天超狠高强度燃脂HIIT EMOM模式
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【Caroline Girvan】1小时无跳跃全身哑铃循环训练/201113
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【Caroline Girvan】70min哑铃复合循环全身力量&有氧训练<7天1h全身力量挑战-Day2>提升耐肌力与力量，减脂紧实肌肉，居家硬核健身！
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【Caroline Girvan】60min哑铃背&肩&手臂力量训练，塑形紧实肌肉，瘦手臂肩背塑形、增强力量与耐肌力，居家硬核健身！
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【Caroline Girvan】65min复合循环哑铃全身力量&有氧训练，提升力量与有氧减脂，紧实肌肉，燃脂瘦身，居家硬核健身！
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【Caroline Girvan】EPIC：第49天 全身力量+拉伸 自重训练无器械
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【Caroline Girvan】EPIC：第41天腘绳肌+臀肌孤立塑形 力量训练
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【Caroline Girvan】EPIC II：第30天1小时全身速度模式孤立训练（需哑铃）
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【Caroline Girvan】EPIC：第9天1小时哑铃全身无重复训练
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【Caroline Girvan】EPIC II：第15天1小时全身力量+有氧（需哑铃）
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【Caroline Girvan】EPIC II：第2天50分钟腿部复合组训练（哑铃+自重）需瑜伽砖、椅子
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【Caroline Girvan】EPIC：第40天30分钟燃脂HIIT 需哑铃无跳跃
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【Caroline Girvan】EPIC：第50天1小时高强度硬核HIIT全身燃脂塑形 无跳跃
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【Caroline Girvan】EPIC II：第4天全身哑铃有氧核心训练（含虐腹）
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【Caroline Girvan】60分钟趣味全身力量和有氧循环锻炼，哑铃负重+自重训练结合，3个循环高强度练全身！
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【Caroline Girvan】EPIC：第47天虐腿日 哑铃+自重超级组训练
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【Caroline Girvan】EPIC II：第39天上半身死亡式塑形（手臂+肩部塑形）需哑铃
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【Caroline Girvan】EPIC II：第25天1小时哑铃全身有氧燃脂复合组
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【Caroline Girvan】EPIC：第19天1小时全身哑铃复合组训练
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【全身哑铃强化训练，减腹部|手臂|提臀|美背运动，这样练身材不好才怪！】Caroline Girvan60分钟全身哑铃训练+50分钟哑铃 背部&二头肌训练
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【Caroline Girvan】EPIC最终章：第14天全身燃脂+塑形（需哑铃）
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【Caroline Girvan】EPIC最终章：第24天全身塑形复合组（需哑铃+瑜伽砖+椅子）
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【Caroline Girvan】54分钟有氧哑铃全身锻炼，集中核心力量，有氧无氧混合训练，EPIC II - DAY 4
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【Caroline Girvan】EPIC最终章：第1天虐腿日（需哑铃+瑜伽砖）
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【Caroline Girvan】EPIC：第43天 股四头肌+下腹部塑形 需哑铃
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【Caroline Girvan】EPIC II：第20天1小时徒手全身塑形
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【Caroline Girvan】EPIC：第5天全身HIIT暴汗燃脂
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【Caroline Girvan】EPICIII：第4天全身塑形复合组训练（需哑铃）
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【Caroline Girvan】EPIC最终章：第44天全身力量+塑形（需哑铃）
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【Caroline Girvan】EPIC心肺燃脂：第47天虐腿日超级组（需哑铃+瑜伽砖+椅子）
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【Caroline Girvan】EPIC II：第5天1小时全身燃脂