京东 11.11 红包
60引体+30澳式引体，话说离心是真的累【坚持健身-day15】
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40引体+30臂屈伸【坚持健身-day7】
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练习三天浑身酸疼，三天以后乳酸分解全身，自然呼吸，每天坚持五分钟。
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100俯卧撑+30臂屈伸，第一次尝试射手俯卧撑【坚持健身-day11】
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一组60个俯卧撑直接做完
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我感觉我也可以用运动改变自己的弱者气息 长出自己的翅膀#康复运动#日常分享
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【坚持健身-day81】“乌鸦式”练习
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真香，克里斯自重虐腿套餐(爆发+离心+保持)【坚持健身-day2】
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做点简单的睡前运动
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30天引体向上4 咸鱼翻身
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试试新买的垫子，船式支撑1分50秒【坚持健身-day20】
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练了站桩以后，我放弃了健身！
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怎么尽发出一些上不了台面的声音…
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100个俯卧撑，【坚持健身-day5】
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一般练背的话 负重30kg引体做组就够了
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【114分体测超人教你如何快速提高体测成绩】引体向上篇
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练这么久终于能拉一个引体了
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提升阳气最快的方法，坚持打卡七天胜过年轻人。
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古法健身| 20分钟排湿操，一起来气血汹涌
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练练俯卧撑，20*5钻石-下斜-爆发-宽距-钻石【坚持健身-day25】
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【超慢跑|抖音热门歌曲】听着歌跑贼带劲，30分钟180步频超慢跑+拉伸，抖音热门歌曲+节拍器，适合所有人的健身运动，一起快乐健身吧
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腿部锻炼routine【坚持健身-day41】
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每一次突破，都在力竭之后10.25日：22个引体
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引体最快的进阶方法，确定不试试？
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1分钟慢速俯卧撑【坚持健身-day10】
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引体专项训练日
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你的眉眼温柔似乡 杀向我的是过往泱泱.#第十天
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引体向上
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今天练腿，还是老套餐(离心爆发保持)，结尾有彩蛋哈【坚持健身-day8】
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蹲蹲跳跳【坚持健身-day35】
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今天练习克里斯8分钟虐腹系列【坚持健身-day6】
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一个根本不过瘾，三个踩才给力！！这个秋天爱运动
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借力引体向上教学
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【坚持健身】第一天，缘起克里斯
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因为犯错，被主人体训惩罚第6天
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坚持俯卧撑第295天，俯卧撑35*5=175个，负重深蹲30×3=90个，引体向上15×3=45个，卷腹50×2=100个
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今天练核心【坚持健身-day27】
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【健身日志98】引体向上60个➕垂悬举腿30个➕慢跑1公里｜背部｜手臂｜核心｜腿
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健身路上，没有捷径可走，唯有坚持
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负重引体向上，负重体重的50%，25kg尝试了下，4个半。。好难
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一口气做完50个引体向上