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京东 11.11 红包
第一人称视角4:00/km➡️3:05/km肇庆半马800米冲刺实录🌡️🥵🕶️2024肇庆半程马拉松 | 跑步 跑姿 配速 飞影pb4.0
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肇庆赛道很好跑风景美如画,人也有人情味,东西好吃又便宜,第一次来就爱上这座城。半马完赛137,虽然没有达到 135的目标,不过好在及时调整不至于太崩,430跑到10公里发现心率和10公里全力输出心率相当,果断降速安全完赛,没想到气温差十度,配速会从二沙岛的4:10/km掉到44×,而且410的时候心率才163,今天all in了170。下周跑8周5千米课表要干进18分台才行!现在25°以上气温5k20分水平,8周后可能PB进18分台?
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友友们,梦马半马跑完啦
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