身体内的8字
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身体的结构支撑力
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Locomotion跪姿爬行教学 2
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Locomotion跪姿爬行教学 1
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抻筋拔骨与身体的弹性 Movement Culture
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#高空内观我和恐高的关系正在逐渐化解恐惧是进化过程中身体的自卫机制但是我们生活中并不是所有的恐惧都带有真实的危险性 而大部分人都活在大大小小的恐惧中 无…
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练身体还可以这么玩？Movement Culture
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支点在人体运动中的运用 - Tom Weksler Movement Culture
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线上学员Kami在过去的学习过程中收获最大的就是在一次次的焦躁中慢慢回到身体上，和自己重心以及支点重新建立起关系。身体和动作都逐渐开始显露出稳定性。“我现…
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动作的轻松来自于地面的支持想清楚地感受到这一点需要练习去感受身体的支点从简单的动作开始关注身体和地面的接触面地面的温度 质感 身体支点部位的压力这…
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通过身体先来改善精神状态- Movement Culture
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太阳马戏团最久手倒立比赛
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谁说女生不能强壮？Movement修行 Odelia
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翻滚系列
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如何运用骨盆来带动身体 - Tom Weksler【LittleBig Waves系列】
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体操力量 - Ido Portal
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脊柱健康之地面舞系列 大风车 - Movement Culture
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Locomotion系列 四足爬行 - Ido Porta Movement Culture
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翻滚与惯性的作用 - Tom Weksler 【LittleBig Waves系列】
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后弯倒立 - Ido Portal Movement Culture
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刚学蹬摆腿上倒立的2个坏习惯 - Movement Culture
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筋膜弹性 - Movement Culture Marcello Palozzo
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为什么要动？身体和我们有什么关系？ - Ido Portal
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有机力量
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线上学员Jacob达成第一个吊环双力臂🎉通过几个月的系统训练一步步将自己肩膀活动度的限制逐渐改善 这种打磨和开发自我的过程比双力臂本身的价值高许多线上辅…
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Macaco 猴跃 - Tom Weksler【LittleBig Waves系列】-巴西战舞-卡波耶拉
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Movement的进化 - Marcello Palozzo Movement Culture
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力与美结合 Locomotion - Movement Culture Ido Portal
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平衡的艺术 TED Talk 一位专业倒立家讲解倒立的原理
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手倒立如何平衡？ Movement Culture
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我现在不太以肌爆发与耐力来看待起跳和落地，而更多是如何使用已有的资源 - 身体部位的重力与惯性，反作用力，软组织弹性等等。之前练的力量不管有多大 总会有极限。…
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安排时间去跳舞对我吸引力不大。带着一个“我现在要跳舞了”的想法本身就是一种限制，大脑开始运作告诉我应该怎跳而忽略了身体本能。打心底自发的即兴是更流动的一种状态…
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Squat Routine 蹲坐日常 - Ido Portal
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提升上肢力量维度 体操吊环 - Movement Culture Ido Portal
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拎出薄弱链来单独练 解决根本汽车零件的维护和开车这两件事不冲突赛车是拿来开的 开完也不忘保养身体亦是如此
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惯性增减的运用 - Tom Weksler Movement Culture
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脊柱波浪的实际运用 - Tom Weksler
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操控混乱 - Lewie West
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城市在召唤 - Movement Culture Marcello Palozzo
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人体基础运动模式 同侧与对侧这两个模式讲的不是在静态中手与脚的动作关系 而是在动态中身体链的能量传导任何尝试将动作分孤立的想法都会导致身体部位的紧绷 低效…
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学习Movement的三阶段 - Ido Portal