有机力量
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手倒立如何平衡？ Movement Culture
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用手走完374个台阶？？？
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后空翻 vs. 啤酒肚 - Ido Portal
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主动与被动悬吊的作用 - Ido Portal
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通过重心转移来增强手腕力量
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拉力有机力量训练 Ido Portal亲自讲解 Movement Culture
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如何练出一个动作后能有效地维持？ - Marcello Palozzo Movement Culture
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10分钟Movement跟着一起做 打开全身上下关节 让气流通 - Movement Culture Ido Portal
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成都Movement常规课 4
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分腿拉伸 - Ido Portal <负重渐进主动拉伸>
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手和脚的智慧 - Movement Culture Ido Portal
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主动负重开肩练习 - 增强肩屈活动度 帮助举重倒立攀岩等等