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从入门到精通!怎样练习冥想?【完整教学】
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冥想的目的是为了集中精神、放松心灵,最终达到对自我意识更清晰的掌控。 但我相信很多人对冥想仍然很陌生,不知道如何练习冥想。今天就跟大家分享一些冥想的技巧,在哪里冥想,用什么姿势冥想,冥想多长时间,冥想的步骤是什么,多久能见效。
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