京东 11.11 红包
年前最后一练，跑一个20公里小强度，平均配速320，同时也祝大家新年快乐，2024年都能取得满意的成绩
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5公里如何高效训练？分享我三个多月从20分到16分的经验。
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半马成功达标健将！65分07秒，配速3分05秒！第四次半马，距离首半马刚好一个月
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这场央视直播的半马比赛中，我被央妈拍了整整3分钟，最终67分完赛，配速3分10秒
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[手表测评]华米跃我Cheetah Pro，换新表给1km提提速！用时2分52秒
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65分钟再次达标健将，一场半马获两个冠军，杨凌马拉松赛后回顾！
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半马破一了，新的国家记录诞生，狗头保命，哈哈哈哈！！！
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再次登上领奖台，还是半马67分完赛，配速310，但却是比过最精彩的比赛，被甘肃一哥 老将王涛大哥上了一课
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b站最强长跑up主——会长吴向东，同他面谈教了我很多，I'm very very love you！
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在家乡拼尽全力，后十公里用时28分41秒，平均配速2分53，半马再次65分台，达标健将。
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校运会10000米破纪录高清完整版，32分21秒
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月跑量700公里的我，谈谈对胫骨骨膜炎的理解，希望能帮助到你。
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想提高10公里的跑步成绩，应该怎么练？
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从5km跑20多分钟，到达标健将，汗水不会白流，我们一起努力！！！
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文化生参加5000米比赛？最终成绩比二级运动员还快1分钟
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跑步小白从首半马246到半马129，仅仅花了三个多月，本期飙升榜第一太炸裂了！
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兄弟们，做到了！1500米3分54秒圆梦一级！
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久违了领奖台，半马67分完赛，配速310，记录赛前一天训练到赛后领奖，带你体验不一样的视角
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日常训练包括比赛跑鞋分享，大家把你喜欢的跑鞋打在评论区哦
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3分18配速跑了16公里，战靴 赤兔6，今日份强度课属实比较顶。
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2024年半马第二场比赛，第一个冠军，用时1小时06分20秒！
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彬州半马完赛，68分获第五名，赛场惊现基普乔格和莫法拉赫的组合体
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3分03秒的配速跑完半程马拉松是什么样的数据？答案在此！
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备战半马，间歇应该怎么练 & 宝鸡马拉松赛前小强度
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2023厦门环东半程马拉松，顺利结束，这是一期宝贵的厦门之行，第一次退赛，终于吃到了补给，太爽了！！！
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半马精英榜第一出炉，医学生半马跑到69分太令我惊讶了！一起围观
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周末20公里训练，用时1小时28分，分享一下我对长距离训练的看法。
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深圳南山半马获得国内季军，1小时08分，用视频记录一下
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11公里的间歇训练，平均配速3分10秒，高原太顶了，未达到计划配速
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这场半马比赛，拼到全程平均心率189，67分完赛却比pb还差一分钟
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梦想小镇半马最后冲刺的一分钟，差8秒跑到64分多
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配速3分25绕操场跑了75圈，场地和路跑哪个难跑？我觉得是场地，弯太多了！
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10k多了600米，好在成绩还可以吧，放一个冲线的视频，第一名和第二名是甘肃一哥和西交大一哥，太强了，我们和人家确认有差距。
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观众视角——我这平均配速3分09的半马
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如何备战马拉松比赛？赛前几天该怎么练？我是这么做的
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前一段时间的比赛告一段落了 全力备战南昌马拉松！
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海拔2000米+，三分配跑果然顶！
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健将级私兔，带跑龄半年的我哥5公里打开20分大关，成功pb
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半马健将挑战1500米校运会记录遗憾败北，最终获得冠军！
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我的半程马拉松夺冠之路，被狗撵，跑错道，这条路注定不会轻松
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青海大学运动会男子1500米第一名4分33秒！！！