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30分钟 | 经期瑜伽 - 缓解经期腰痛
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30分钟瑜伽跟练|缓解经期腰椎疼痛 课程围绕释放腰骶区域的紧张压力而编排设计,达到缓解腰骶疼痛的同时,也有助于姨妈期间的排瘀排污。 全程温和练习,感受呼吸,如有压力,退阶练习或者仰卧休息。
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