每天加有氧跳绳30分钟！练耐力！
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“每天5分钟，2步教会孩子跳绳！”#跳绳
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每天运动半个钟！
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肉眼可见的耐力提升！
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多久没吃棒棒糖了
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"2天内跳绳突破：家长如何用2个超简单步骤，让孩子跳绳次数翻倍？"#跳绳
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一个也拉不了? 建议自己找找原因！！
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随便翻下 杆
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一分钟仅52个，抱歉拖后腿了。
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要一起来玩吗？
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三分钟就不行了🌚🌚
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仅三个动作足矣！进可练胸，退可练腿。
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练19秒够了。
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一次30个极限了
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练习跳绳
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抬腿第二天
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看看天空，轻轻松松！
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谁那么无聊，能看完啊
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华泽学校开学典礼，艾琳表演一段花样跳绳！
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兄弟们，15分钟100个俯卧撑是什么水平（含休息）
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看看家乡，看看南宁–深圳高铁建设！！
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熟悉的音乐，喜欢的步伐，坚持热爱！
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是兄弟就来陪一组！！！
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今天继续练背！！！
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给予你我30秒的快乐
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上个垃圾班都没时间慰藉我的灵魂！
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小孩多捧场
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每天最大的烦恼，就是下班了还没想好今晚的训练计划。
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练习爬行第一天！
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建议先减脂
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不用太着急去否定一些东西，你可能只是今天心情不好。
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学会向内寻求，我们无需他人认可。
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我的双力臂极限15个3/365
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想偷懒了，直接奖励123一百二十三个引体向上。
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可恶本想趁月圆之夜吸取日月精华，却偏偏下雨差点走火入魔练成蛤蟆功了！
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不标准，简简单单~
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幻想时间启动~
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练会这两个动作，怎么着每个人也得两个月吧？
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感觉单手引体快要成功了！
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举腿练腹