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艾特你爱熬夜的队友来看!不仅恢复慢还容易一身伤病!#体育生 #田径训练 #体考
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艾特你爱熬夜的队友来看!不仅恢复慢还容易一身伤病!#体育生 #田径训练 #体考
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腹股沟疼,一招解决,艾特你腹股沟疼的队友来看,做起来好起来!#体育生 #体考 #田径训练
睾酮水平7天能恢复到原有水平,那也就是说你无法控制自己的话2-3周是好的#体育生 #田径训练 #体考
一镜到底高功率输出的快速力量组合,艾特出你那十八岁还不如四十岁的队友练起来#体育生 #田径训练 #体考
艾特你难以自律的队友来看,管住自己的手,提高目标优先级#日常训练 #体育生 #体考 #田径训练
后群紧 疼!这样做!艾特你天天后群难受的队友一起做起来#田径训练 #体育生 #体考
800米夏天别追量,中低水平体育生800米训练三大课,艾特队友来看#田径训练 #体育训练 #体考
附400训练方法,400米后期大量的跑400.300还有有氧的提升是有限的,抗乳酸,代谢能力的提升是关键!艾特队友练起来!#体育训练 #日常训练 #体育生
熬夜是涨成绩的阻碍之一,白天补觉对于恢复效果差!艾特你天天熬夜的队友来看#田径训练 #运动训练 #体考
素质做好了才能获得高分!评论区晒出自己专项和素质不满的!#体育生 #体考 #田径训练
统招800米练成马拉松?一个夏天即使你有800也应该是爆发类和技术类训练为主!#体育生 #体考 #田径训练
一个动作解决铅球出手过早,大家艾特队友练起来,还有其他问题的评论区问我#体育生 #田径训练 #铅球
AI巡考不必惊慌失措,判定你是否作弊的还是靠人,大家遵守纪律不要嚣张!#体育生 #体考 #田径训练
前群僵 疼,这样做!艾特你前群抬腿僵硬疼痛的队友来看#田径训练 #体育生 #体考
体育生袜
统招800米快速提高,两个具体手段,大家艾特队友学起来#体育生 #田径训练 #百米短跑
短跑提高拒绝大跑量,艾特你天天跑量却不再提升的队友来看#体育生 #田径训练 #日常训练
艾特你容易跑僵的队友来看,舒展跑和二次加速的训练#体育生 #田径训练 #体考
体考生不要做超量恢复训练,及时提高才是关键#体育生 #田径训练 #体考
400米避免陷入速度陷阱,最大速度训练和专项强混氧等,艾特你训练搭子来学习#田径训练 #体育训练 #体考
一招解决200米出弯僵硬降速的问题,艾特你200米边缘的队友来一起上岸,关于200米弯道评论区问我#体育生 #田径训练 #体考
提高0.5秒的技术点,200米跑的技术点偏多,但其实抓住几个点就好,直线切进去,弯道摆臂和内外腿的支撑与后蹬体育生 #田径训练 #体考
玩手机降智,艾特你爱玩沉迷手机的大聪明队友来看#体育生 #田径训练 #体考
几个简单的动作,艾特队友收藏练起来,不懂得评论区问我#体育生 #田径训练 #日常训练
百米成绩与200不匹配那是你不会200节奏跑,艾特出你百米和200不匹配的队友来看#体育生 #田径训练 #体考
400.800的还天天拉低效有氧,高效有氧训练赶紧收藏艾特你的队友练起来!#体育生 #田径训练 #800米
附200米一周训练计划,200米中等水平一周训练具体安排,大家收藏艾特队友练起来!#体育生 #田径训练 #200米
忘掉专项,更好提高,疲劳期忘掉专项的训练可能会让你有意外之喜#田径训练 #体育生 #体考
素质提升至关重要,没有素质的提高做再多的技术,力量都达不到很好的效果!#体育生 #日常训练 #百米短跑
百米考前快速提高具体怎么练,艾特你百米擦边的队友来看#体育生 #田径训练 #体考
分够才有选择权,否则还是上岸为准!#体育生 #田径训练 #体考
低效训练之一,高强度大负荷周期训练不适合基层训练#体育生 #田径训练 #百米短跑
没有刚性就没有弹性,刚性训练有哪些,大家不懂的评论区问我#体育生 #体考 #田径训练
体考改革考学变容易,首先训练时间长,体育成绩好的同学升学变容易,其次对专业度提出了更高要求#体育生 #体考 #田径训练
百米快速提升,临近体考硬素质已经没有太大突击了,多做舒展与技术训练#体育生 #田径训练 #百米短跑
跳着跑步幅小如何找到后蹬的合适时机,小后蹬练起来,艾特你跳着跑步幅小的队友来看#体育生 #田径训练 #冬训
立定跳远一个动作迅速提高,艾特你未满的队友来学习,不懂的评论区问我#体育生 #田径训练 #体考
附训练方法,200米的提高在中后期并不能单纯的靠大量的200,300的跑来刺激了,提高最大速度,提高专项后程能力是关键!#体育生 #田径训练 #日常训练
百米有效训练,加入这个会让你的百米有快速的提升#体育生 #田径训练 #百米短跑
百米速耐也要讲效率,收益太低的低效大量跑有时候反而是低水平体育生受伤的诱因!#体育生 #田径训练 #百米短跑
没有蹬伸就没有好的位移,摒弃伸蹬或者弱化的技术只会让你坐着跑或者位移差,几个加强动作做起来!#体育生 #田径训练 #百米短跑