400米避免陷入速度陷阱，最大速度训练和专项强混氧等，艾特你训练搭子来学习#田径训练 #体育训练 #体考
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大量的跑并不能有效提高成绩，400米最大速度和专项能力提高才是关键#田径训练 #体育训练 #体育生加油
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400.800还在盲目跑300.500？试一试200两种不同跑法一定注意间歇时间有效提高#体育生 #田径训练 #日常训练
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200米三大课，其实二百米最大速度训练很关键，其次是节奏训练保持速度的能力#田径训练 #田径 #200米
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附400训练方法，400米后期大量的跑400.300还有有氧的提升是有限的，抗乳酸，代谢能力的提升是关键！艾特队友练起来！#体育训练 #日常训练 #体育生
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熬夜是涨成绩的阻碍之一，白天补觉对于恢复效果差！艾特你天天熬夜的队友来看#田径训练 #运动训练 #体考
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百米整体成绩一般，第二批素质第二天整体百米差，把你们的成绩晒在评论区#体育生 #体考 #田径训练
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400.800的还天天拉低效有氧，高效有氧训练赶紧收藏艾特你的队友练起来！#体育生 #田径训练 #800米
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81分，不会让综合分变很低，高分密集不变，那么肯定还是向上的#田径训练 #体育训练 #体考
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素质做好了才能获得高分！评论区晒出自己专项和素质不满的！#体育生 #体考 #田径训练
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让体育生闻风丧胆的400米，怎么练进步最快？
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以前教练总对我们说：练田径就别碰篮球！
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400米完整训练，艾特队友一起练#体育生 #田径训练 #日常训练
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初中生简单顺腿400米 50.01 放了小10m
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800米夏天别追量，中低水平体育生800米训练三大课，艾特队友来看#田径训练 #体育训练 #体考
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400米如何跑进56s训练方法分享
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统招铅球快速提高，不懂的评论区问我，艾特你天天研究技术的同学来看#体育生 #体考 #铅球
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今天大课，400组，300.250.220一组，250.220.180一组，大组间歇12分钟，个与个180S，恭喜！#体育生 #田径训练 #日常训练
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一镜到底高功率输出的快速力量组合，艾特出你那十八岁还不如四十岁的队友练起来#体育生 #田径训练 #体考
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不做这类动作，再好的技术也难以支撑，艾特你只知道研究技术的队友来练#体育生 #田径训练 #百米短跑
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肯定有影响，能戒就戒掉吧！艾特你的烟酒生来看#田径训练 #体育训练 #日常训练
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几个简单的动作，艾特队友收藏练起来，不懂得评论区问我#体育生 #田径训练 #日常训练
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百米高重心跑的比较重要的素质训练#体育生 #田径训练 #体考
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速度训练，尽量不要产生酸，根据水平制定最大速度训练#体育生 #百米短跑 #田径训练
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压重心，中低水平体育生压重心没那么多技术细节做好这两点就够了#体育生 #田径训练 #百米短跑
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体考改革考学变容易，首先训练时间长，体育成绩好的同学升学变容易，其次对专业度提出了更高要求#体育生 #体考 #田径训练
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复读的几个条件，大家看一下#体育生 #田径训练 #体考
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最大力量训练，不要进行缓加片做组，30%热完以后，加到95%然后冲击，艾特你缓加片冲击最大力量的同学来看#田径训练 #体育生 #力量训练
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这样的400米强度课你上过吗？这就是他几个一个月从54.5到51的秘密！#体育生 #日常训练 #田径训练
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400.800冬天不要盲目的追求公里数的跑#体育生 #田径训练 #冬训
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距离越长强度越低，间歇不好把控，200段落是个好距离#田径训练 #体育训练 #日常训练
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分数难提，素质难度提高需要大家把更多的时间放到素质训练#体育生 #田径训练 #体考
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对象，手机，台球厅任何一个的沉迷都会让你虚度光阴#体育生 #田径训练 #运动训练
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过度频繁肯定影响运动状态，并且接触环境的不单一可能让你后悔终生#体育生 #田径训练 #运动训练
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同样分数选专业？还是学校？大家评论区讨论，直播间见！#体育训练 #体考 #田径训练
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大家都考了多少综合分，集合了#体育生 #田径训练 #运动训练
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综合分基本不会暴涨，放心踏实学习 #体育训练 #百米短跑 #体育生
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冲击大力量和力量做组对于400提高有显著效果！#体育训练 #田径训练 #日常训练
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百米满分多，立定跳远不滑，第三批素质第一天加油！已经考完的把自己的分数打在评论区，注意事项评论区置顶大家注意#体育生 #体考 #田径训练
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步幅提高，无非就是两个，一个是髋部灵活性，一个是腿部力量#体育生 #体育训练 #田径训练
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没有刚性就没有弹性，落地支撑不好难以提成绩，简单的几个自重动作艾特队友早训练起来#体育生 #田径训练 #日常训练