【kpop女团bgm】帕梅拉30min内啡肽+热辣女王+旁若无人(无地面动作/含打歌舞台)｜IVE＆aespa＆LE SSERAFIM＆ITZY＆GIDLE
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【kpop女团bgm】帕梅拉38min快乐有氧+内啡肽+热辣女王健身操(含热身无地面动作)｜RV&IVE&ITZY＆BP&NewJeans＆gidle
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【kpop女团含舞台版】新歌单！帕梅拉40min内啡肽+跳跃有氧+ HIIT健身操(含热身无地面动作)｜含aespa＆NewJeans＆Gidle＆ITZY＆等
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【LE SSERAFIM含舞台版】进来练背！MIZI4星期有效瘦背 全程站立＆背部挺拔体态矫正 | kpop女团炽版 仙曲专场 含新曲EASY＆SWANSONG
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【Kpop女团bgm】欧阳春晓20min站立沙漏腰 含打歌舞台｜芙娃吒墨炽兔爻版（IVE＆GIDLE＆aespa＆twice＆le sserafim等）
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虚弱体进！两遍500卡！帕梅拉30分钟有氧辣妹燃脂舞 无地板动作 含拉伸 新手友好 自用Pamelareif燃脂操混剪
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【Jo的燃脂舞派对】17min｜KPOP 燃脂爆汗
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【自用｜Jo姐*最新kpop*卡点跟跳】3km 40min｜无重复 全身燃脂
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【kpop女团bgm】帕梅拉十分钟全身拉伸｜炽击毛鲸版（LE SSERAFIM/ITZY/RED VELVET/newjeans)
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【Apop女团bgm】帕梅拉40min拳击有氧+暴汗热舞+站立腰腹hiit｜含IVE＆NewJeans＆ITZY＆GIDLE＆aespa＆XG等
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【aespa版】帕梅拉10min下腹部训练 紧致小腹｜Kpop女团吒bgm 含歌曲illusion＆next level＆drama
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【BLACKPINK＆TWICE＆aespa版】帕梅拉十分钟全身拉伸｜Kpop女团墨兔吒bgm(含倒计时提示音）
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【ITZY舞台放大版】热血一击！帕梅拉35min内啡肽1.0＆2.0＆3.0三件套(含热身无地面动作)｜Kpop女团击版 含歌曲untouchable等
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【Kpop女团含舞台版】帕梅拉十分钟暴汗欢乐有氧燃脂训练-内啡肽UP｜吒＆鲸＆宝怪BGM版 含歌曲How Sweet＆Supernova ＆SHEESH等
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帕梅拉66分钟爆汗燃脂HIIT|含拉伸|消耗700+|新手慎入!!!
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【TWICE含舞台版】元气满满！帕梅拉35min内啡肽1.0＆2.0＆3.0三件套(含热身无地面动作)｜Kpop女团兔版 含歌TT＆fancy＆ttt＆smf等
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【NewJeans版】鲸曲速递！帕梅拉32min内啡肽1.0＆2.0＆3.0三件套(无地面动作)｜Kpop女团鲸版 含新歌cool with you＆eta等
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【KPOP含舞台版】帕梅拉10min下腹部训练 紧致小腹｜Kpop女团＆女SOLO版 含娜琏-ABCD＆aespa-supernova＆Armageddon等
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【帕梅拉】3分钟热身+20分钟HIT+12分钟有氧-35分钟减肥自用
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【jo姐*KPOP歌单】消耗500卡 60分钟10000步减脂训练 新手友好 全身燃脂 自用宅家训练 (growwithjo)
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【Kpop女团bgm】帕梅拉52min内啡肽1.0＆2.0＆3.0+热辣女王+旁若无人(无地面动作/含打歌舞台)｜IVE＆aespa＆nmixx＆twice等
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【Kpop女团bgm】Jo的踏步燃脂训练30min 膝盖友好 无蹦跳 含打歌舞台｜芙吒黛炽粉兔丸娃毛鲸版 含IVE新曲kitsch/Apink新曲D N D等
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【kpop女团bgm】帕梅拉十分钟全身拉伸｜吒炽鲸娃版（aespa/LE SSERAFIM/NewJeans/GIDLE)
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【Kpop男女团舞蹈接力版】帕梅拉33min欢乐有氧+复古舞蹈+心如火烧(无地面动作)｜含aespa＆XG＆IVE＆NCT＆BSS＆TXT＆ENHYPEN等
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【KPOP女团歌曲版】帕梅拉十分钟暴汗欢乐有氧燃脂训练-内啡肽UP（梯/吒/娜琏/红贝贝）
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【XG版】帕梅拉32min内啡肽1.0＆2.0＆3.0三件套(无地面动作)｜日本艾回女团叉姬bgm 含GRL GVNG＆TGIF＆shooting star等
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【TWICE舞台放大版】元气满满！帕梅拉35min内啡肽1.0＆2.0＆3.0三件套(含热身无地面动作)｜Kpop女团兔版 含歌TT＆fancy＆ttt等
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【458卡】21天瘦10斤系列｜3.0进阶版二三代kpop女团！超卡点暴汗！！帕梅拉全身燃脂操！hiit含站立拉伸！用过都说好！！
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帕梅拉 - 12分钟热辣女王舞蹈训练｜甩臀燃脂 有氧劲舞 自信放光芒 (Pamela Reif Official)
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【间歇跳绳】✖️2022最新KPOP女团曲打歌舞台大赏（下）！精剪版｜约60s跳绳+20s休息｜含语音提示
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【Kpop女团含舞台版】帕梅拉无氧运动合集 58min全身训练｜含BP＆RV＆NewJeans＆ITZY＆GIDLE＆aespa＆TWICE＆IZONE等
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【kpop男团bgm】帕梅拉38min快乐有氧+内啡肽+热辣女王健身操｜Seventeen/NCT DREAM/TXT/Straykids/enhypen
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New Jeans🐳燃脂舞4首合集，女团零基础简化版舞蹈，健身暴汗提升舞感💦
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【BTS版】帕梅拉35min内啡肽1.0＆2.0＆3.0三件套 Kpop男团版｜含歌曲butter＆dna＆血汗泪＆i need u＆fake love等
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