硬拉140+前蹲140
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勉强蹲170
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今天60到140
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100翻到140
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暂停前蹲170
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145轻松拿捏，150就是起不来
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翻140，拉200，基本恢复了
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恢复一下翻，垫上140到145
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今天硬拉195kg，华华硬拉140kg
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练腿日，前蹲150-180，后蹲195
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今天挑战140，吕小军的垫子到了，敢拼一把了
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起不来我就加重量
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185拉一拉
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上送依旧困难
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抓90
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深蹲120kg到175kg
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下蹲翻搞起
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挺120成功，挺130失败，翻140
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波澜不惊的一天
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勉强恢复蹲170
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吕方《多添一点真》
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今天拉200
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今天体重84.1kg，前蹲175kg
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垫上翻50成功，上送失败。前蹲90成功
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日常硬拉190—180—170
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拉180，拉210
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日常打卡高翻110
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你爱举重吗？ 爱……
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今日训练，200kg做组
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150kg成功，今天体重79，状态不错，小破pr
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今天硬拉182.5kg，华华硬拉125kg
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啊哈哈啊哈
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和小伙伴一起练举重
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深蹲120kg，100kg
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挺举，下蹲翻
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新手蹲腿
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蹲185，拉195
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后蹲60到220
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今天体重81.5，前蹲180成功，状态不错
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深蹲195kg，已经是极限了
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石智勇抓举170kg，太厉害了