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练背日|这船长我是不做了,划船太累了!😫姐妹们~想要好看的背部怎么能少了划船动作!俯身划船,坐姿划船这两个动作可以很好的雕刻背部曲线,但又可以避免将背部…
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练背日|这船长我是不做了,划船太累了!😫 姐妹们~想要好看的背部怎么能少了划船动作! 俯身划船,坐姿划船这两个动作可以很好的雕刻背部曲线,但又可以避免将背部练宽~今年露背连衣裙就靠练它啦!😎 再给大家分享一个最引体向上的心得:引体向上真的没有我们想象的那么难,但我们要从用绳子辅助开始激活我们背部肌肉,让身体适应向上拉的动作,我大概从0基础,用弹力带辅助了一个月,每次做5个,循环四组,现在可以做一个自重啦!想要练习引体向上的姐妹们赶紧动起来呀!🔥
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