京东 11.11 红包
（跟练版）千呼万唤的壶铃跟练他来啦！
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壶铃摇摆 kettlebell swings 的常见错误以及如何避免
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甩了一年多壶铃，原来臃肿而笨重的身材不见了，这就是坚持的力量，你开始了吗？
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自用剪辑壶铃跟练版，如有侵权既删
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5个壶铃练臀的经典训练动作，讲解跟练！给臀部一个酸爽体验
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✔️壶铃爆汗双倍瘦 一套居家练习也能瘦下来 我用的8公斤的，当然壶铃的重量没有要求，根据自己能够接受的重量。一组练完妥妥爆汗！
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新手入门，100个壶铃摇摆，一首歌报数跟练版
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新手零基础壶铃摇摆200个跟练
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新手零基础壶铃摇摆200个跟练版视频，不用一个一个数了，共两首歌，4分钟一首歌正好做完100个，两首歌做完就是200个
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壶铃摇摆100个跟练版来了～
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500个壶铃摇摆跟练版来啦！中高强度，超嗨皮，跟着音乐高效燃脂瘦全身。一组50个，组间休息20秒。
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