空腹体重75.1，逐渐干燥
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训练完整个活
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【弯举】借力弯举，还是菜的不行
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硬拉150公斤，6次
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体重87.8双立臂成功，不大会翻腕
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万嘉250锁合
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记录卧推120×10第二组
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卧推160成功，但是屁股好像起飞了
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【握力】玩握力器第二天闭合万嘉175
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蹲120十乘十，明天去医院看疤痕疙瘩，希望有好结果
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练腿最后一组.....彻底力竭
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【卧推】18岁小伙推起140公斤
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负重60公斤对握引体
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[卧推]十七岁小伙推自己体重
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【卧推】高三生卧推100kg 推的不如上次轻松
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体育生喝醉后
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负重50公斤对握引体五乘五
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【握力】今天状态爆表，200短距离闭合三次
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卧推120九次
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【卧推】卧推100公斤堆量
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【卧推】17岁小伙卧推100kg
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万嘉200mms做组
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【弯举】整活40公斤哑铃弯举
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【握力】手指受伤停训了一段时间，bc250差一点就能锁合
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【握力】握力器到手第四天，闭合万嘉200
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腰围63的视觉效果
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家人们这个是真的帅啊20240629
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普通的旋前训练
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尝试单手无助力带拉起100公斤杠铃
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【推肩】小重量推肩玩一玩，娱乐向
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体重77kg解锁单引
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倪大师祛湿太牛了！坚持半个月变了一个人，效果绝了
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体重76，推肩80第三组
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作弊卧推140
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【引体向上】体重87kg做成这样什么水平
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【AI高清修复】健身气功八段锦完整版-带呼吸法口令版
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卡体重是进入平台期了吗
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30岁啦，祝我生日快乐🎂
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【握力】上个月训练记录
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倪大师真的太牛了！坚持半个月脸都变了，有用！
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随便练练背