举重运动员的抓举训练 漂亮的动作百看不厌 举重线上线下私教 举重训练群有门票加入
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解决高翻过程中手臂紧张 提前耸肩个三倍伸展不充分的问题 在高翻训练中穿插分解动作去强化动作模式等肌肉记忆 举重 线上线下 私教 举重训练群有门票加入
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箭步挺训练 一个好的上挺 如行云流水 让人赏心悦目 举重 线上线下 私教 举重训练群98门票加入
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颈前深蹲的替代动作 泽奇深蹲
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在高翻 高抓和硬拉的地面启动阶段 由于胸椎受限导致胸椎伸展不足而引起的躯干刚性不足 用一个小技巧去尝试改善 举重 线上线下 私教 举重训练群有门票加入
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箭步挺的重要辅项 140kg箭步挺支训练 有效提高上挺的支撑能力 举重线上线下私教 举重训练群有门票加入
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颈前深蹲 前蹲教学视频
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来自下蹲挺的超级粘滞 因基础力量能力不强 专项成绩转化率已经较高 极限重量下蹲挺支撑后站起的过程会异常困难 举重线上线下私教 举重训练群有门票加入
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挺举训练195kg 来自大级别选手的压迫感 举重 线上线下 私教 举重训练群有门票加入
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抓举训练85kg 接近个人最好成绩 举重线上线下私教 举重训练群有门票加入
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力量水平中等 但技术精湛的年轻选手抓举训练 150kg 举重 线上线下 私教 举重训练群有门票加入
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140kg架上箭步挺训练 从慢镜头去观察动作的细节 举重线上线下私教 举重训练群有门票加入
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高杠深蹲训练 已经有很长时间没能拿这个重量去做组了 最近状态略有回升 举重线上线下私教 举重训练群有门票加入
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经常会被人问到 什么是举重训练的三倍伸展 答案现在有了 举重线上线下私教 举重训练群有门票加入
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高杠深蹲在举重训练体系中的特点和要求
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哑铃对侧负重单腿硬拉 举重运动员的单腿功能性训练 提高髋关节稳定性 站得更稳才有可能输出更大功率 举重线上线下私教 举重训练群有门票加入
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身材炸裂的柔道运动员箭步翻训练 举重 线上线下 私教 举重训练群有门票加入
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侧面欣赏抓举120kg 胸椎柔韧性较好 举重线上线下私教 举重训练群有门票加入
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女子举重运动员的上肢训练 实力推轻松驾驭50kg 举重线上线下私教 举重训练群有门票加入
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挺举训练 髋关节柔韧性较好 接杠位置可以蹲到很低 对于举重来说会有明显的优势 举重线上线下私教 举重训练群有门票加入
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高杠深蹲 奥蹲教学视频
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架上箭步挺训练120-160kg 举重 线上线下 私教 举重训练群98门票加入
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在女子举重运动员的训练中较为少见的下蹲挺 举重线上线下私教 举重训练群有门票加入
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小龙的挺举训练 状态持续回升 挺举已恢复到190kg 举重线上线下私教 举重训练群有门票加入
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箭步挺基础训练方法 颈后挺 降低上挺训练的难度 对身体重心控制有帮助 举重 线上线下 私教 举重训练群有门票加入
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155kg高翻箭步挺 肌力较大但容易紧张的运动员类型 技术风格较为暴力 举重线上线下私教 举重训练群有门票加入
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举重式硬拉 窄硬拉的动作模式和细节
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垫铃抓举及爆发力辅项垫铃宽拉训练
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窄硬拉240kg做组训练 举重线上线下私教 举重训练群有门票加入
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高抓训练 近几个月时间没怎么练过抓挺 能力下降较为明显 举重线上线下私教 举重训练群有门票加入
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115kg挺举2次做组 举重线上线下私教 举重训练群有门票加入
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钱飞翔的日常训练训练 190kg养生挺 举重线上线下私教 举重训练群有门票加入
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190kg半挺2次 强悍的实力令人羡慕 举重线上线下私教 举重训练群有门票加入
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挺举训练128kg 举重线上线下私教 举重训练群有门票加入
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73公斤级运动员抓举130kg 后跳幅度巨大 举重线上线下私教 举重训练群有门票加入
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210kg徒手窄速拉 提高下蹲翻能力的重要辅项 举重 线上线下 私教 举重训练群有门票加入
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女子举重运动员70kg抓举训练
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颈后深蹲极限重量 三个人保护才能确保安全 举重线上线下私教 举重训练群有门票加入
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155kg高翻挺训练 发力的感觉很轻巧 举重线上线下私教 举重训练计划个性化定制 举重训练群有门票加入
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08年出生的举重小将95kg挺举训练 举重线上线下私教 举重训练群有门票加入
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女子64公斤级运动员 挺举突破最好成绩 135kg 举重线上线下私教 举重训练群有门票加入