高杠深蹲在举重训练体系中的特点和要求
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高杠深蹲 奥蹲教学视频
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举重式宽硬拉的动作模式和细节
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185kg高翻箭步挺 爆发力天赋很好的队员 举重线上线下私教 举重训练群有门票加入
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颈前深蹲 前蹲教学视频
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在高翻 高抓和硬拉的地面启动阶段 由于胸椎受限导致胸椎伸展不足而引起的躯干刚性不足 用一个小技巧去尝试改善 举重 线上线下 私教 举重训练群有门票加入
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一分钟学会箭步抓 举重辅项训练 提高爆发力水平
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举重运动员膝上抓120kg 他的动作特点是发力看上去很轻盈 实际髋膝踝伸展很充分 发力速度也很快
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从高翻到下蹲翻训练的进阶思路
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把上挺分成预蹲上送和接杠两步 不发力挺可用来提高接杠部分的动作质量 举重线上线下私教 举重训练群有门票加入
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下蹲抓的动作模式
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窄速拉适应性训练 爆发力训练项目的关键是发力的速度 没有速度就是无效训练 就是垃圾容量 举重 线上线下 私教 举重训练群有门票加入
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高翻 挺举 抓举杠铃过头受限 前架位前蹲肩关节受限的训练前肌肉松解和热身 第二部
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深蹲训练 同等重量看谁蹲的更轻松 举重线上线下 私教 举重训练群有门票加入
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举重运动员的核心抗屈训练 泽奇深蹲
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举重运动员195kg下蹲翻训练 举重 线上线下 培训 私教
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颈后架上挺训练 颈后的技术难度比颈前略低 所以可以举起更大的重量 举重线上线下私教 举重训练群有门票加入
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高翻训练接杠时砸锁骨的原因和解决办法 举重 线上线下 私教
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泽奇深蹲进阶版 举重线上线下私教 举重训练群有门票加入
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高抓训练 近几个月时间没怎么练过抓挺 能力下降较为明显 举重线上线下私教 举重训练群有门票加入
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200kg高杠深蹲训练 举重线上线下私教 举重训练群有门票加入
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高杠深蹲做组训练 按照这个肌力水平 专项成绩的转化率已经非常高了 举重线上线下私教 举重训练群有门票加入
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优秀的运动表现需要有强大的力量作为基础 举重 线上线下 私教 举重训练群有门票加入
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180kg高翻箭步挺 技术动作恰到好处 举重线上线下私教 举重训练群有门票加入
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举重运动员下蹲挺训练 下蹲挺这项举重上挺技术 适合柔韧性好 臀腿力量较大的训练者
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高翻箭步挺训练 举重 线上线下培训 私教
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身材炸裂的柔道运动员箭步翻训练 举重 线上线下 私教 举重训练群有门票加入
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实力推训练进阶版 一起来试试吧 举重线上线下私教 举重训练群有门票加入
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高翻箭步挺163kg 极限状态下的动作表现 举重线上线下私教 举重训练群有门票加入
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130kg 箭步挺训练动作过程中 对身体重心控制的能力决定了动作的成败 举重线上线下私教 举重训练群有门票加入
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高翻借力推训练
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高翻 高抓 硬拉的启动先抬臀问题形成的原因和解决方案 举重 线上线下 私教 刀锋举重训练群可以自由探讨和解决举重训练过程中的各种技术问题 入群需门票
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漂亮的抓举技术 没有一丝多余动作 举重线上线下私教 举重训练群有门票加入
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举重训练中用来发展上肢力量的常规项目 倒立推训练 这两个人的配合像极了老鹰抓小鸡 举重线上线下私教 举重训练群有门票加入
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180kg宽速拉训练 杠铃高度与动作节奏感 举重线上线下私教 举重训练群有门票加入
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挺举训练195kg 来自大级别选手的压迫感 举重 线上线下 私教 举重训练群有门票加入
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举重训练中的肘关节失衡 红二头肌和背部训练动作 反握杠铃俯身划船 举重 线上线下 私教 举重训练群有门票加入
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抓举训练165kg 力型兼备 这个身材是你想要的吗 举重线上线下私教 举重训练群有门票加入
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举重爆发力训练项目 宽速拉的动作模式
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一节课学会高抓 新学员第一次学习举重技术
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抓举160kg 心理素质过硬的人无论是在训练还是比赛中都会表现出较高的成功率 举重训练中的心理建设 举重线上线下私教 举重训练群有门票加入