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窄硬拉240kg做组训练 举重线上线下私教 举重训练群有门票加入
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解决高翻过程中手臂紧张 提前耸肩个三倍伸展不充分的问题 在高翻训练中穿插分解动作去强化动作模式等肌肉记忆 举重 线上线下 私教 举重训练群有门票加入
130kg 箭步挺训练动作过程中 对身体重心控制的能力决定了动作的成败 举重线上线下私教 举重训练群有门票加入
高拉的动作模式 高拉又叫直腿拉 直体拉 是举重训练的基础动作模式 举重 线上线下 举重训练群有门票加入
前蹲训练的障碍 由于身体柔韧性不足造成无法去做前蹲 或者勉强能做但是痛苦指数较高 用一个简单的放的去解决 举重线上线下私教 举重训练群有门票加入
举重下蹲翻躯干刚性不足 核心抗屈力量不足的改善训练 举重 线上线下 私教 举重训练群有门票加入
一次完整的背部训练 共四个动作 举重 线上线下 私教 举重训练群有门票加入
小龙的抓举训练 153kg 刷新抓举最好成绩 举重 线上线下 私教 举重训练群98门票加入
把上挺分成预蹲上送和接杠两步 不发力挺可用来提高接杠部分的动作质量 举重线上线下私教 举重训练群有门票加入
直腿抓的动作模式 举重 增肌训练 线上线下 培训 私教
150kg 漂亮的膝上下蹲抓 举重线上线下私教 举重训练群有门票加入
抓举做组训练 漂亮的举重技术需要长期反复磨练 举重 体能训练 线上线下 培训私教
后半蹲训练 举重 线上线下 私教 举重训练群有门票加入
挺举训练195kg 来自大级别选手的压迫感 举重 线上线下 私教 举重训练群有门票加入
悬垂举腿升级版 有效提高屈髋肌群的力量 对提高举重动作的动作节奏感会有较大帮助 举重线上线下私教 举重训练群有门票加入
膝上高翻的离心下放和身体重心的控制 举重 线上线下 私教 举重训练群98门票加入
170kg宽速拉训练 宽速拉又叫宽拉 熊猫拉 举重 线上线下 私教 举重训练群有门票加入
举重训练中的肘关节失衡 红二头肌和背部训练动作 反握杠铃俯身划船 举重 线上线下 私教 举重训练群有门票加入
140kg架上箭步挺训练 从慢镜头去观察动作的细节 举重线上线下私教 举重训练群有门票加入
抓举的重要辅助项目 抓支训练 有效提高支撑能力和快速支撑的意识 举重线上线下私教 举重训练群有门票加入
颈后架上挺训练 颈后的技术难度比颈前略低 所以可以举起更大的重量 举重线上线下私教 举重训练群有门票加入
举重训练体系对高杠深蹲的要求 全程膝主导 躯干尽量做到垂直 在深蹲触底要主动做牵张反射
小龙的挺举193kg 举重 线上线下 私教 举重训练群有门票加入
高翻半挺175kg 举重 线上线下 私教 举重训练群有门票加入
箭步挺的降阶模式 暂停挺 降低动作难度 增加动作节奏感 举重线上线下私教 举重训练群有门票加入
高抓训练 动作的的节奏感首先需确保发力的速度 举重 线上线下 私教 举重训练群可自由探讨举重和力量训练相关的技术问题 解决训练过程中遇到的技术难题 有门票加入
举重运动员抓举训练失败集锦 失败是举重训练中的重要组成部分 学会在失败中总结和成长 举重 线上线下 私教 举重训练群门票98加入
突破上限 抓举训练成功试举123kg 个人抓举最好成绩提高了3kg 举重线上线下私教 举重训练计划定制 举重训练群有门票加入
190kg半挺2次 强悍的实力令人羡慕 举重线上线下私教 举重训练群有门票加入
钱飞翔的挺举训练 200kg 举重线上线下私教 举重训练群有门票加入
箭步挺基础训练方法 颈后挺 降低上挺训练的难度 对身体重心控制有帮助 举重 线上线下 私教 举重训练群有门票加入
钱飞翔三月份的一次挺举训练 重量200kg 比赛时的压力可以有效提升神经的募集能力 从他这次比赛的表现去看就很明显 举重线上线下私教 举重训练群有门票加入
55公斤级运动员麻薇箭步挺支训练 小身材撼动大重量 举重线上线下私教 举重训练群有门票加入
高杠深蹲训练 已经有很长时间没能拿这个重量去做组了 最近状态略有回升 举重线上线下私教 举重训练群有门票加入
钱飞翔的体能训练 举重运动员力形兼备的典范 这样的身材你爱了吗 举重线上线下私教 举重训练群有门票加入
箭步挺的重要辅项 140kg箭步挺支训练 有效提高上挺的支撑能力 举重线上线下私教 举重训练群有门票加入
在高翻 高抓和硬拉的地面启动阶段 由于胸椎受限导致胸椎伸展不足而引起的躯干刚性不足 用一个小技巧去尝试改善 举重 线上线下 私教 举重训练群有门票加入
举重训练中如何提高 高翻 高抓 和上挺动作的节奏感 如何在动作中占据主动 举重 线上线下 私教
高翻 高抓 硬拉的启动先抬臀问题形成的原因和解决方案 举重 线上线下 私教 刀锋举重训练群可以自由探讨和解决举重训练过程中的各种技术问题 入群需门票
180kg下蹲挺训练 受腰伤困扰 能力有明显下降 举重线上线下私教 举重训练群有门票加入
高翻箭步挺做组 150kg 举重 线上线下 私教 举重训练群有门票加入