你们练背感受最好的动作是什么 t杆划船真的不错 下次你们也试试#健身小白必看经验 #背部训练 #宽肩窄腰
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高位下拉做好这两点 感受更爆炸📝你也来试试#健身小白必看经验 #背部训练 #高位下拉
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你们最喜欢的后束动作是什么 来试试我这个📝#健身小白必看经验 #宽肩窄腰 #肩后束
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肩关节灵活稳定性差 来试试这三个动作📝#健身小白必看经验 #肩关节 #宽肩窄腰
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新手宽肩必做动作📝#健身小白必看经验 #肩部训练 #宽肩窄腰
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新手想练肩后束 这个动作感觉真的不错📝#健身小白必看经验 #肩部训练 #肩后束
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新手进健身房不会练肩🤔️器械合集来了 点赞收藏下次练肩用📝#健身小白必看经验 #肩部训练 #练
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新手只有哑铃如何健身📝快来跟练#健身小白必看经验 #宽肩窄腰 #肩部训练 #哑铃健身
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新手练肩关节弹响有受限🤔️快来跟练#健身小白必看经验 #宽肩窄腰 #肩关节活动受限
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新手练肩必看！史密斯推肩动作详解#健身小白必看经验 #肩部训练 #推肩
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新手练侧平举总是小臂发力多 来试试这个📝点赞收藏 加入你的肩部训练计划#健身小白必看经验 #宽肩窄腰 #肩部训练
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如何正确进行臂屈伸训练？#健身小白必看经验 #臂屈伸 #宽肩窄腰
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宽肩必备动作 你做过吗🤔️#健身小白必看经验 #肩部训练 #宽肩窄腰
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肩后束进步快的秘诀竟然是…俯身杠铃提拉动作细节📝快来记笔记#健身小白必看经验 #肩部训练 #肩后束 #宽肩窄腰
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今天练肩的兄弟们 来试试我这套炸肩计划📝#健身小白必看经验 #肩部训练 #宽肩窄腰
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炸肩训练实况 这次中后束为主 后束弱的可以来试试📝训练计划在最后#健身小白必看经验 #宽肩窄腰 #肩部训练
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想把背练宽 来试试这几个动作📝#健身大白话 #背部训练 #宽肩窄腰
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炸腹超级组 太酸爽了你也来试试📝#健身小白必看经验 #腹部训练 #腹肌
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只有一副哑铃如何练背📝这三个动作很无敌#健身大白话 #宽肩窄腰 #背部训练
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哑铃推肩很多人都忽视的动作细节📝你做对了吗#健身小白必看经验 #宽肩窄腰 #肩部训练
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最适合新手的练肩动作📝没思路来跟练#健身小白必看经验 #肩部训练#宽肩窄腰
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推肩推胸肘关节有弹响🤔快来跟练📝#健身小白必看经验 #宽肩窄腰 #肘关节 #坐姿推肩
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胸越来越饱满的秘诀竟然是📝这个动作要多做#健身小白必看经验 #胸肌训练 #杠铃卧推
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练背感受差 分享一下我的背部练前激活📝希望能给大家带来帮助#健身大白话 #宽肩窄腰 #背部训练
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淄博健身搭子挑战 今天找聪哥虐我背 还有谁想盘我🤔️#健身小白必看经验 #背部训练 #淄博健身搭子挑战
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朴实无华且枯燥的飞鸟计划 你们也来试试📝#健身小白必看经验 #肩部训练 #宽肩窄腰
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肩后束感觉差 试试这个超级组 肩带肘去做感觉太酸爽啦#健身小白必看经验 #肩部训练 #肩后束
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新手发现健身老炮的秘密🤔打造宽肩膀竟然是…#健身小白必看经验 #肩部训练 #肩中束
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髋关节灵活的秘诀竟然是…这个动作放在下肢训练前真的太舒服了📝#健身小白必看经验 #髋关节灵活 #下肢训练
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哑铃推胸这样做更高效📝你做对了吗🤔️#健身小白必看经验 #哑铃卧推 #胸部训练
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健身的都来练这个动作，懂的都懂📝#健身小白必看经验 #腿部训练 #臀部训练
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上肢训练关节有受限的 运动表现差的都来试试这套万能热身公式📝#健身小白必看经验 #热身 #上肢训练
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肩膀立体饱满的原因竟然是..点赞收藏 快来跟练#健身小白必看经验 #肩部训练 #宽肩窄腰
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肩后束进步快的秘诀竟然是…📝#宽肩窄腰 #健身小白必看经验 #肩部训练 #肩后束
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新手发现健身老炮肩越来越宽的原因竟然是….#健身小白必看经验 #肩部训练 #宽肩窄腰
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很酸爽的手臂训练动作 加入你的训练计划📝#健身小白必看经验 #手臂训练 #怎么样练手臂线条
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每人留一句给新手练肩的建议吧 让他们少走点弯路#健身小白必看经验 #肩部训练 #宽肩窄腰
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推肩有受限 多做这个动作📝#健身小白必看经验 #肩关节活动受限 #拉伸
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新手练肩进步慢 这个动作要多练📝#健身小白必看经验 #肩部训练 #宽肩窄腰
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新手练肩别整花活 快来跟练📝#健身小白必看经验 #宽肩窄腰 #肩部训练