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膝盖受伤后的恢复训练法——跑步膝盖受伤？分享养护恢复膝盖的训练流程，一周2-3次，坚持一段时间后，你的膝盖会越来越强壮！
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髂胫束摩擦综合征，典型症状就是膝盖外侧疼痛，根本解决方法就是训练臀中肌，一周2-3次，训练3周就有效果。
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『足底筋膜炎』训练以及预防方法
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高原训练的马拉松运动员吃什么？
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提升跑步步幅本质就是增强下肢力量，分享最基础几个训练动作提升你的跑步步幅
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当我得了跟腱炎，我停跑14天期间，我做了哪些训练
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9个脚踝力量训练，跟着训练起来
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简单的动作也可以很好地训练「送髋」，增强髋关节柔韧性与灵活性也是“送髋”技术的基础条件，#跑步技术分享
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一个动作可以改善你的跑步姿势（一周训练2次坚持三周有效果）
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居家办公，如何用一根弹力带进行全身锻炼瘦全身。坚持运动带来的不但是好身材，好身体，更是一种好的生活方式。
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一招可以拉伸活动全身动作，动作简单效果非常不错，每天坚持30/60次
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动不动就说我不爱国，我很无语
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分享几个颈部强化训练动作
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『脚踝力量训练』脚踝力量主要特征是指运动员在跑的过程中动作轻松自如、蹬伸有力、脚踝富有弹性及全程节奏感强，能够最大程度地将人体的综合机能和专项素质有机地结合起来
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曾经有不跑步的人告诉过你-跑步将毁掉你的膝盖？跑步是乏味的？曾有人提醒你：“太痴迷于跑步了。对此你可以直接无视或者一笑了之。因为这是跑步者成长的必经之路
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「弹簧脚踝」能力训练
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小变速跑训练，小小刺激一下心肺功能，能力退步太多了，要恢复要很难，今年也要闪闪发光啊
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坐位体前屈满分技巧
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12天不跑步了会怎么样？超级难恢复状态
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《跑者挑选的早餐》
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跑步前脚掌落地方式训练方法（下）
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白云山南西南，昨晚活动搞得太晚了，只能接近中午的时间跑步，确实热爆，白云山有个好处就是一跑就是半马
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完成半马训练71分06秒，配速3分22秒，我还能恢复到巅峰吗？你可以做到的吧，松风。给我加油好吗？
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跑步专项力量训练应当更多采用单腿练习，并且能同时锻炼到臀肌和大腿后群肌肉，1、同时锻炼到臀 肌和大腿后群 肌肉2、单腿训练符合 交替腿跑步需要动作模式
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情人节当然选择跑步啦
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高原训练｜第 2 天。沉淀，积累，历练！
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这是我的膝关节疼痛解决思路
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强度训练课前热身——备战柏林马拉松倒数第77天
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跑起来离开地面的瞬间 ，是我短暂的自由🍃🍃🍃
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高原训练第6天，最轻松一天，5分配速完成19公里晨跑，下午可以休息，一周唯一一个下午休息！本周累积跑量180公里。
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「361°飞飚」跑步体验
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不要再说没有训练工具了，你只是懒，偷偷变强，告诉别人是天赋。
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夏训如何安排？松风是这样安排的
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越山向海赛143公里，明天我要跑5棒！
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冬天跑步穿搭（我是南方人这几天的感受）
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止点性跟腱炎治疗恢复经验，我现在已经恢复7成（体能5成）
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跑姿就好比签名——它是属于你的，人们可以通过它认出你来。同样的，你也可以通过跑者与众不同的标志性姿势认出他们。下节课讲讲跑姿训练，当然，我的也有很多需要改进的
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跑者身体素质训练课。耐力跑技术影响跑动表现的核心是是相关肌肉紧张与放松交替的适宜节奏，姿势外在表现基础，打好基础，关注内在，水到渠成。
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赛前两周如何安排训练？我制作了三个级别的训练计划，视频有详细计划内容
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聊聊最近的训练和分享10公里的训练方法
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备战伦敦马拉松 |第1天，完整24天训练计划内容持续更新，要和贝克勒同一场比赛了，期待中！我也要趁这个时间把状态调整起来！伦敦见！