3个月扣篮“毕业”，有力量基础的前提下只做爆发力训练
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人体发动机-髋关节，是提升弹跳的利器，也是废掉你弹跳的罪魁祸首。
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如何在一天内暴涨弹跳？！ 选“激活后增强”还是“延迟性增强”？
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如果全身心投入训练，摸板到扣篮得多久时间？
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找出你身边爆发、弹跳不行的兄弟，无器械就用这套！简单、高效！坚持下来看效果！
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弹跳扣篮训练中，练哪块肌肉最重要？
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你不得不知道的扣篮训练三件事
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当身高体重基础等都一样的情况下，15岁和30多岁 谁练扣篮能更快实现？
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什么是扣篮的最快捷径？循序渐进的长远规划。想要短时间内扣篮必须通过科学系统训练，而不是耍小聪明
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这3个黄金动作，可以帮你快速完成扣篮！但你有没有踏实训练呢？
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如何激活神经系统是关键
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忽略3倍伸展能力还想扣篮？弹跳训练先有理论再有实践，实践检验理论
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弹跳训练的趣味性当然是必要的，但问题就在于你全都练
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平时跳的很高，一持球就没感觉？越动教你3招解决，没有药球可以用8kg左右负重替代。
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每天抽5分钟强化人体点火开关，两周暴涨弹跳
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【弹跳训练干货（8）弹跳训练三大错误】“高开低走”“依赖器械” “少跳”。
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【“超级赛亚人”弹跳干货合集】连续几期从多方面详细讲解以赛亚弹跳训练方法！
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学生党弹跳训练
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力量训练的频次、时间、组数、次数，难道每个人都一样吗？甚至有的学员根本不适合蹲腿。不要只会深蹲了，田径训练才是运动之母。
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挑战6个月扣篮，第二练起步脚步！
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如何拥有超强的上肢爆发提升弹跳，同时拥有超绝的肌肉线条
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《快乐向前冲》没错，我就是在夸经过训练弹跳好能扣篮的人都拥有全能的身体素质水平
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胖子反而更有扣篮天赋，做好训练的配比，坚持训练完成扣篮、实现一米弹跳并不困难
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你运动跑跳能力上不去，膝盖脚踝脊柱有时会出问题，那很可能就是忽视了后侧肌群训练！
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跟腱短跳不高，扣不了篮的人都有很多类似的借口，通过拉长跟腱并不能提高弹跳，而应该注重如何加强跟腱
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决心开始练扣篮，第一天接触弹跳训练时是什么感受呢？
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感觉弹跳还不错，为什么一拿球上篮或者扣篮就跳不高？
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有的人还在看乐子，有的人已经开始训练变强了#弹跳训练 #扣篮
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短短几个月的系统弹跳训练，可以让你拥有哪些能力？
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到底得练多久才能扣篮呢？这条视频会给你答案的答案
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跟腱短，外形不好就别练扣篮了，反正你也只是一个会因为没有别人的肯定而放弃的人
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小心你身边那些爱装逼的朋友，他们很可能有着强大的扣篮天赋#弹跳训练 #扣篮
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来吧，弯道超车！这个周末就带你：打造强大的下肢，让你拥有惊人的爆发、弹跳力！坚持下来，看效果！
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扣篮的最佳年龄是多少？这条视频给出答案
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教学时间！天天去打球去跳，但摸高却从来没涨过，是什么原因？
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一定要健康安全地起飞！才是扣篮训练的意义
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干货时间！这项简单却重要的训练做好了，弹跳即可稳重求进。
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助跑弹跳高度÷原地弹跳高度＞1.15 ？
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小腿细的人稍微练练就能跳的很高，这2个动作帮你瘦小腿完成扣篮！
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一个助跑视频可以分析出背后缺乏哪些身体素质以及哪些训练环节需要优化 ？
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想扣篮，“史密斯”很好用，下次不要再用了