肌霸小哥练肩 最近臂围又见涨啊！
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肌霸小哥侧平举——轻重量多组数
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躺下！夹胸！酸爽！
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小哥变肌霸1 - 二头
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负重挺身，注意小哥的停顿
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侧平举力竭组
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小哥前平举，点赞核心力量
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小肌霸的硬拉
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感受下汗津津的低脂中缝。。。
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肌肉狗粮1
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肌肉膨胀视频5
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小哥变肌霸5 - 简单的二头弯举
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不理解这位小哥为啥这样练二头肌，算借力么
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小哥变肌霸3- 依旧二头
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小哥变肌霸6- 点赞二头肌
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眼神帝继续虐二头
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黑小哥赛前刺激双肩
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小哥日常 - 三头和背肌
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坐姿练二头（其实up主挺喜欢这样的奥赛肚）
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让我们量一量胸围，55英寸(140cm)以上请举手‍↑↑
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绳索虐二头 胯下发力 =口=
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二头力竭了，胸肌禁不住抽搐
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Richy Chan，加拿大BC省华裔肌霸
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农夫三项666
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秋天的第一次练腰。。。秋天要补腰。。
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单侧绳索夹胸，轻重量也能出效果
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up主最喜爱的动作 哑铃凳前平举 胸即正义
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小肌霸自家车库训练 臂围又见涨！
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孙悟饭现世！玩转我的大棒
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公狗腰啧啧啧。。做起plank就是帅
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闷热的土味健身房和健腹轮
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迷上侧平举 - 第二弹
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阿婆主最爱的组合：三头接二头
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阿婆主上拉绳索时总觉得手腕痛，求怎么破(ㄒoㄒ)
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小红帽的二头弯举。。嘴唇姿势点赞
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丐星练胸 气势汹汹。。。
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小肌霸练三头 给小臂点赞
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又一个二头力竭组 画质感人
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巨臂小哥的T杠半蹲训练——腰or臀？
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巨臂的日常炫耀5