秋天的第一次练腰。。。秋天要补腰。。
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怎样提高前腿的分离度？ 我的前腿只有直直的一块
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小肌霸的硬拉
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肌肉狗粮1
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躺下！夹胸！酸爽！
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触目惊心的耸肩
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史密斯机训练胸肌中缝 这个动作有创意
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城里健身娃的极致幻想——村头的单双杠！
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单臂划船——第一次看到这种骚操作
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这个肩平举。。是脸部特写？练肉先练脸？
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著名丐星练背，棱角分明不得不服
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又一个二头力竭组 画质感人
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上斜位胸肌中缝训练 up主亲测有用
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小肌霸练三头 给小臂点赞
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几乎喷射出来的胸肌。。令人窒息!
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背肌帅呆9
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小肌霸的划船 怪不得双肩稳如山
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最近up迷上的高位下拉动作！
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再po一个三头吧，无穷无尽。。
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当健身房里只有我一个人。。top off!
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埃及大哥的二头充血力竭组！
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肌霸小哥练肩 最近臂围又见涨啊！
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阿婆主上拉绳索时总觉得手腕痛，求怎么破(ㄒoㄒ)
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迷上侧平举 - 第二弹
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小哥变肌霸5 - 简单的二头弯举
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小哥变肌霸1 - 二头
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背肌帅呆8
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继续观赏Joel的二头
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up主觉得撑起袖管更多靠三头而不是二头，你怎么看？
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背肌帅呆5
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在继续虐三头的道路上。。胸炸了。。
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丐星练胸 气势汹汹。。。
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耸肩帅呆
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二头肌可以练多大？用个鸡蛋丈量下
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好想好想在阳光下划半小时的船！爽爆！
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担心这个细细架子撑不住大哥的体重啊
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绳索虐二头 胯下发力 =口=
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阿婆主也能做到这个量级，但是没有护膝腰带真的有点慌
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小肌霸的靠墙哑铃卧推，核心也练到了！
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童颜巨肌 另外想看下他的背。。
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