帕梅拉 | | 凤凰传奇歌单，10分钟暴汗内酚酞高效有氧，边唱边跳，谁懂呀简直太快乐了自用版
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帕梅拉 - 10分钟暴汗有氧｜内啡肽UP 欢乐高强有氧舞步 (PamelaReif Official)
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帕梅拉 - 10分钟 有氧一千步｜踩点狂魔 暴汗预警 只要我走得够快 脂肪就追不上我
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直接上头！中文蹦迪神曲*Eleni搏击操|30min有氧暴汗|做完瘦2斤|空腹有氧|kuku瘦全身|在家也能蹦迪|凤凰传奇|大张伟|节奏感
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【一个月瘦十斤】【空腹有氧】帕梅拉内啡肽练跳三遍 刷脂暴汗 跳完真开心 我真的很爱内啡肽 开心锻炼
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凤凰传奇&帕梅拉 踩点剪辑 15分钟有氧舞蹈操
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33分钟帕梅拉+中国宝宝bgm 一遍不够就两遍！好歹我也是录到后半夜两三点的。宝子们一定要熟悉动作跟跳哟。很感谢宝子们的喜欢。点赞收藏转发叭
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帕梅拉 - 10分钟 腹肌养成记 | 平坦小腹 消除下腹赘肉 新手友好
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【帕梅拉三部曲9.0】内啡肽+15分钟跳跃有氧+心如火烧｜趣味燃脂 拉高心率 有氧舞蹈 可做空腹有氧
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帕梅拉 - 10分钟 帕比狂欢舞 | 甜辣燃脂巨掉秤 情绪多巴胺 0基础简单暴汗
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【自用】空腹有氧周六野5min热身+10min瘦腰+帕梅拉10min内酚酞
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大腿越拉越细！帕梅拉拉伸太牛了，运动后必练，改善腿型，告别肌肉腿，拉长腿部线条，坚持练腿变细变直
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45分钟疯狂甩脂！凤凰传奇*帕梅拉 暴汗燃脂运动集合（内啡肽+欢乐有氧+最佳HIIT+拉伸） 空腹有氧 突破平台期 华语经典凤凰传奇歌单 适合中国宝宝体质！
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快乐尊巴舞8曲连跳|快乐跳操轻松瘦身|暴汗燃脂塑形|动作简单新手可入
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【投屏版】10分钟消食运动！餐后必备！站立瘦全身！Kpop人必冲！
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帕梅拉 - 10分钟 踏步有氧 | 全身暴汗 水瓶负重 中高强度
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Jo姐 | | 凤凰传奇歌单，10分钟高效燃脂瘦肚子，套马杆边唱边跳跟练，轻松拥有平坦小腹
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【帕梅拉&凤凰传奇】全程站立，轻松燃脂，节奏感十足
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帕梅拉新视频来啦，配上凤凰传奇真的太嗨啦！暴汗燃脂瘦全身！瘦大腿瘦肚子，秋膘快快跑
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【适合中国宝宝的瘦腰运动】凤凰传奇&Mizi大基数超猛瘦腰腹！减掉腰腹赘肉，30分钟无间歇运动，全程无跑跳无深蹲无弓步，减肥减脂塑形瘦腰腹瘦手臂瘦大腿瘦全身！
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帕梅拉经典三部曲+DJ配乐嗨到爆，听完跟打鸡血了一样，暴汗燃脂一点不累！有氧运动燃脂400大卡，超卡点新手友好（暴汗内啡肽+最佳hiit+站立腹部+拉伸）
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帕梅拉 - 15分钟 帕门能量舞 | 欢乐有氧 高强燃脂瘦全身 一遍暴汗
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帕梅拉 - 8MIN 每日拉伸｜睡前&训练后拉伸 拒绝僵硬 (Pamela Reif Official)
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自用 | 帕梅拉 | 内啡肽+15分钟跳跃有氧+10分钟全身拉伸 | 暴汗燃脂 | 35分钟
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帕梅拉 - 10分钟HIIT万岁 欢乐训练｜有氧轻松快乐燃脂 (Pamela Reif Official)
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帕梅拉三部曲&凤凰传奇经典歌曲｜超卡点！大基数友好，新手友好！全程站立，空腹有氧快乐燃脂瘦全身（热辣女王+暴汗内啡肽+旁若无人+拉伸）
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12分钟站立高效瘦腿运动，小腿｜大腿｜臀一起瘦🔥（附亲测对比）【韩小四快速美腿计划】
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帕梅拉 - 15分钟 腹肌训练｜新手间隔+进阶，全方位腹肌训练塑形马甲线&人鱼线 (Pamela Reif official)
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欧阳春晓 | | 凤凰传奇歌单，欧阳春晓7天沙漏腰凤凰传奇bgm联名来了，全程站立无跑跳、新手友好超高效，快快练起来！！！
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【虚弱体但501卡！】21天瘦十斤系列！华语金曲x卡点帕梅拉燃脂操hiit！35min清晨空腹有氧 宅家隔离趣味有氧！小空间友好！小白虚弱体进！
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【我肚子终于瘦了😭】亲测有效，15min站立瘦腰瘦肚子运动，无跑跳！（韩小四）
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大基数无跑跳版 33分钟纯享
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帕梅拉 - 10分钟 天堂虐腹 | 腹肌杀手第二弹 超强腹部训练 男生适用 (Pamela Reif Official)
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Jo姐x凤凰传奇歌单｜45分钟高强度HIIT有氧燃脂训练 消耗500卡 超有趣 无重复 华语歌单
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【Jo的巨燃脂早操】30min｜唤醒活力 提高代谢
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【Eleni Fit】高效瘦腰！10分钟站立腹肌训练，无跳跃运动！
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帕梅拉减脂操带说唱BGM，值得一跳，节奏感十足，暴汗燃脂瘦全身，瘦手臂瘦大腿瘦腰瘦肚子！（心如火烧+暴汗内啡肽+有氧瘦全身+拉伸）
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BLACKPINK｜女团燃脂舞30分钟合集，快乐暴汗减压！轻松掉秤瘦腰细腿，零基础有氧kpop健身舞～
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【Jo姐HIIT燃脂】膝盖友好 快乐踩点*听到就想跳起来的【凤凰传奇】6 带歌词！
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【适合中国宝宝的瘦身运动】凤凰传奇&Mizi 45分钟大基数有氧超猛瘦全身！全程站立无间歇！无跑跳无深蹲无弓步～瘦腰腹瘦手臂瘦大腿瘦全身！减肥减脂塑形瘦身～
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暴汗燃脂！20分钟趣味有氧舞蹈操，太畅快了！（Eleni Fit）