训练！训练！
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手废了 我还有腿！！
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一年下来260斤减到190斤不过分吧
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16-18健身历程
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背
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深蹲 拉伸
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120kg 死亡做组 做到死
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减了八公斤之后 我三大项会怎么样？
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今天状态很烂….拉6片都费劲了
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朋友最近健身蛮有效果，迫不及待要和我视频放烟花。
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（听歌向）推个160kg 外币芭波
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状态
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柔韧度有了质的提升
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半年的健身历程。我变强了
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力-武双修！
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力量训练
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减了5公斤了 还能推184公斤！
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强壮的上肢 灵活的下肢 鉴定为深蹲差的一
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改善一下form
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我是不是tm有点病啊？！
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继续减脂！啊吧啊吧！
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165kg 2个
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这种大大方方的open，感觉很可爱
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【曹神精神氮泵配音】快滚去健身！！
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今早状态
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请问这是撸多还是拉多了怎么手一直在抽搐。。。。 好爽诶嘿
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状态
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家庭腹肌训练
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逐渐从力量举转型到boxing
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变强也得是一点一点积累呀
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【状态直检】卧推极限又恢复了一点点，我的胸一直都是卧推中的弱点，所以我非常注重离心距离的锤炼而不是离心速度，因为前者能让你质地变强，后者只会加速你的肌腱撕裂
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彦龙喵呜？！183的小胖训练减脂一个月？？
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练karate之后力量也不能掉！
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一位憨批的日常
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不允许还有人没看过猴哥的53分钟
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热身组这样做 | 大幅提高训练状态
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一字马快成了！
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有时候一个很小的细节可能会让你的动作进步巨大
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我不是说所有。我是说喜欢来我视频下面咆哮的力量举大哥们
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研一｜臀腿训练｜新环境也要好好适应哦
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卧推110kg到130kg一个月够用了吧？