V
主页
练腿时找不到臀发力?总是无法收紧核心?【附解决思路 建议收藏呦】
发布人
-
打开封面
下载高清视频
观看高清视频
视频下载器
哑铃推肩为什么总是发力不好?这个细节你一定没注意过!【建议收藏方便自测对比】
深蹲常见问题及解决思路~
什么!?卧推的时候居然腰痛?【附合理分析及解决思路】
助我无腰带硬拉170公斤的肚子
硬拉总时臀发力不好腰不舒服?集合!【附筛查及解决思路】
不同方式的深蹲,带来不同的进步!建议耐心看完哦~⭐️
这都歪哪儿去了?一步解决!新手跟练版
【力量矩阵】手把手教你解决卧推时肩膀二头疼(建议收藏热身用)
深蹲坐不下去/足背屈不够/附筛查方法和解决方法
两招解决卧推晃动(适合新手观看)
硬拉腰痛还骨盆前倾?这样做!预防和解决!
如何改善因T杠划船而导致的腰痛
硬拉时总是无法锁定?教你三招轻松解决✨
【力量训练秘籍(下)】 打造实用腹肌!核心训练技能包!(跟练版建议收藏呦~)
蹲不下去?几个小技巧瞬间搞定!
这个硬拉,怎么拉的又快又慢的?
用这个技巧做绳索夹胸,胸肌的酸爽感直接翻倍
【收藏向】不懂这些,深蹲受伤是迟早的事 I 保姆级深蹲姿势详解
硬拉时为什么会腰痛?附原因及骨盆后倾解决方法!【建议收藏!】
【常见问题分析】99%的人在深蹲时没注意过这个细节!
新手六步就能学会相扑硬拉?(视频含教程)
硬拉时总是受伤?三招教你安全硬拉不再受伤!【建议收藏跟练】
练腿日训练结束以后的状态
【力量训练秘籍(上)】20个核心训练技能包!从零基础到核心之王!建议收藏!
想要成为卧推高手!必考题之《肩关节稳定术》!(抓紧收藏!早日达到人均卧推水平!)
掌握这一关节细节,让你的哑铃侧平举事半功倍,肩部远离受伤风险!
用11期视频,投喂式分享给你一个完美硬拉该怎样做!都有哪些细节!【别忘关注+收藏呦】
泡沫轴使用指南,让肌肉放松不再痛!健身必看干货!【建议收藏!】
练完背第二天不疼怎么办?那套路你得换呀!
平云龙、短腿小萝卜战队,冲关挑战!(完整版)今日健美圈打头阵,能否喜提大冰箱!#快乐向前冲#
硬拉总是腰痛?臀位找不好?快来试试这个万能公式!新手福利!【别忘记关注➕收藏呦】
如何寻找硬拉的张力,上肢与下肢都有什么技巧?
两个北方人,被咸粽子征服了…
健身随记|刚好没蹲到幅度的深蹲是怎样的
闫首鸣端午节前的特别饮食,肉眼可见的开心!
古早健身房做三大项训练是什么体验?
“你可以毁掉我的健身房,但是毁不掉我坚定的信念!”
格教练点评蒋劲夫