V
主页
姐妹们快艾特你的运动搭子一起试试这个核心卡点挑战!看看能做几组?#核心力量 #核心卡点挑战 #居家锻炼 #马甲线 #瘦肚子
发布人
-
打开封面
下载高清视频
观看高清视频
视频下载器
核心卡点训练 MoMo.V clap snap(视频是十次重复)
姐妹们一定要去拉毛巾!!夏天到了 少女背 天鹅臂都给我抓紧练起来!!#居家锻炼 #开肩美背 #少女背 #拜拜肉#改善圆肩驼背
中式收腰腹太牛了,每天10分钟,坚持一周,腰围小一圈!#瘦肚子#大肚腩变小蛮腰#瘦腰腹#居家锻炼#腰臀比
核心卡点挑战——跟着节奏做三遍!
肚子大 腰粗 后腰赘肉多的姐妹!不跑不跳 就三步!大基数 懒人姐妹都可以练!#大肚腩变小蛮腰 #瘦肚子 #瘦侧腰 #瘦腰 #居家锻炼
跳舞不连贯?有可能是因为你没理解音乐!认真听歌啊同学们!
高强度有氧,间歇式跳绳,肚子大卡平台的都去试试
挑战21天练出马甲线
居家核心力量训练,6种核心训练动作20次1组做3组
人民网推荐瘦肚子,对膝盖友好,全程坐着,还不快动起来
姐妹们一定要去拍八虚!动作简单 重要的是坚持!老祖宗留下来的养生方法真的是宝藏!#拍八虚 #养生操 #居家锻炼 #跟着老舅拍八虚
《壶铃塑型全身跟练版》来了!6个动作全程7分钟!从呼吸 发力到动作要领都有讲解!壶铃跟练看这一条就够了!#壶铃 #壶铃跟练 #暴汗燃脂瘦全身 #居家锻炼
人民网推荐瘦肚子操!跟练版来啦!每天坐着减肚腩!
姐妹们这不愧是人民网推荐,不愧是专业康复医生推荐的训练,巨瘦腰腹的健康操!瘦腰减肚子 平坦小腹,瘦侧腰,适合新手,大小基数,随时随地练起来!#居家锻炼 #瘦肚子
姐妹们这样练腿,腿型越来越好看 腿越来越直!#纠正腿型 #直腿 #美腿#x形腿 #o形腿
有意思的核心训练
胳膊粗 背厚 有拜拜肉的姐妹就练手绢操!#春夏不躺平计划 #好身材暑于你 #瘦手臂 #瘦背 #居家锻炼
跟着大师瘦身操跟练版来了!催跟的姐妹们赶紧收藏练起来!#跟练 #居家锻炼 #瘦身操 #养生操 #跳操才是对夏天的尊重呀
一条视频讲明白弹力带怎么练!对照自己不满意的地方练起来!女明星都在练背,毕竟 #背薄一寸年轻十岁 #开肩美背 #改善体态 #居家锻炼 #8字拉力器
姐妹们用一扇门练出#少女背 #居家锻炼#开肩美背#瘦背
被姐妹们催跟《弹力带跟练》,和之前的跟练动作不同,练到的位置也不同!根据自己不满意的位置着重练习!#消除富贵包 #改善圆肩驼背 #拜拜肉 #开肩美背#居家锻炼
瘦肚子最快的方法就是核心燃脂法!不用跑跳,大小基数姐妹都练!对膝盖友好!#瘦肚子 #暴汗燃脂瘦全身 #高效燃脂 #核心燃脂 #居家锻炼
姐妹们不要笑中国人的帕梅拉真的真的管用#居家锻炼 #小动作大作用 #暴汗燃脂瘦全身#运动
300多万姐妹看过的拉[弹力带美背跟练版]赶紧收藏练起来!巨巨巨好用#开肩美背 #弹力带 #居家锻炼 #少女背 #好身材练起来
高效核心燃脂法!嘎嘎燃!
懒人居家,一对哑铃紧致全身
姐妹们 中式瘦身才是顶流阿!动作简单好坚持 练完整个人都轻松了!#居家锻炼 #暴汗燃脂瘦全身 #瘦全身 #瘦身 #健身操
腿不直 臀不翘的姐妹一定不能错过的动作!#翘臀不粗腿 #纠正腿型 #臀凹陷#臀部训练 #居家锻炼
快艾特你的姐妹一起试试这个核心卡点挑战!看看能做几组?#核心力量 #居家锻炼 #瘦肚子
不想跑不想跳还想瘦,那就练这个简单的大回旋,高效燃脂,对膝盖腰椎压力也小! #自律 #居家锻炼 #高效燃脂
快速瘦起来,每天早晚打卡练习三十次,七天时间身体告诉你答案
猴哥怒骂八戒
练练高跟鞋|Le freak, c'est chic!
质疑大爷 理解大爷 成为大爷!