姐妹们快艾特你的运动搭子一起试试这个核心卡点挑战！看看能做几组？#核心力量 #核心卡点挑战 #居家锻炼 #马甲线 #瘦肚子
发布人
打开封面 下载高清视频 观看高清视频 视频下载器
...
核心卡点训练 MoMo.V clap snap（视频是十次重复）
...
姐妹们一定要去拉毛巾！！夏天到了 少女背 天鹅臂都给我抓紧练起来！！#居家锻炼 #开肩美背 #少女背 #拜拜肉#改善圆肩驼背
...
中式收腰腹太牛了，每天10分钟，坚持一周，腰围小一圈！#瘦肚子#大肚腩变小蛮腰#瘦腰腹#居家锻炼#腰臀比
...
核心卡点挑战——跟着节奏做三遍！
...
肚子大 腰粗 后腰赘肉多的姐妹！不跑不跳 就三步！大基数 懒人姐妹都可以练！#大肚腩变小蛮腰 #瘦肚子 #瘦侧腰 #瘦腰 #居家锻炼
...
跳舞不连贯？有可能是因为你没理解音乐！认真听歌啊同学们！
...
高强度有氧，间歇式跳绳，肚子大卡平台的都去试试
...
挑战21天练出马甲线
...
居家核心力量训练，6种核心训练动作20次1组做3组
...
人民网推荐瘦肚子，对膝盖友好，全程坐着，还不快动起来
...
姐妹们一定要去拍八虚！动作简单 重要的是坚持！老祖宗留下来的养生方法真的是宝藏！#拍八虚 #养生操 #居家锻炼 #跟着老舅拍八虚
...
《壶铃塑型全身跟练版》来了！6个动作全程7分钟！从呼吸 发力到动作要领都有讲解！壶铃跟练看这一条就够了！#壶铃 #壶铃跟练 #暴汗燃脂瘦全身 #居家锻炼
...
人民网推荐瘦肚子操！跟练版来啦！每天坐着减肚腩！
...
姐妹们这不愧是人民网推荐，不愧是专业康复医生推荐的训练，巨瘦腰腹的健康操！瘦腰减肚子 平坦小腹，瘦侧腰，适合新手，大小基数，随时随地练起来！#居家锻炼 #瘦肚子
...
姐妹们这样练腿，腿型越来越好看 腿越来越直！#纠正腿型 #直腿 #美腿#x形腿 #o形腿
...
有意思的核心训练
...
胳膊粗 背厚 有拜拜肉的姐妹就练手绢操！#春夏不躺平计划 #好身材暑于你 #瘦手臂 #瘦背 #居家锻炼
...
跟着大师瘦身操跟练版来了！催跟的姐妹们赶紧收藏练起来！#跟练 #居家锻炼 #瘦身操 #养生操 #跳操才是对夏天的尊重呀
...
一条视频讲明白弹力带怎么练！对照自己不满意的地方练起来！女明星都在练背，毕竟 #背薄一寸年轻十岁 #开肩美背 #改善体态 #居家锻炼 #8字拉力器
...
姐妹们用一扇门练出#少女背 #居家锻炼#开肩美背#瘦背
...
被姐妹们催跟《弹力带跟练》，和之前的跟练动作不同，练到的位置也不同！根据自己不满意的位置着重练习！#消除富贵包 #改善圆肩驼背 #拜拜肉 #开肩美背#居家锻炼
...
瘦肚子最快的方法就是核心燃脂法！不用跑跳，大小基数姐妹都练！对膝盖友好！#瘦肚子 #暴汗燃脂瘦全身 #高效燃脂 #核心燃脂 #居家锻炼
...
姐妹们不要笑中国人的帕梅拉真的真的管用#居家锻炼 #小动作大作用 #暴汗燃脂瘦全身#运动
...
300多万姐妹看过的拉［弹力带美背跟练版］赶紧收藏练起来！巨巨巨好用#开肩美背 #弹力带 #居家锻炼 #少女背 #好身材练起来
...
高效核心燃脂法！嘎嘎燃！
...
懒人居家，一对哑铃紧致全身
...
姐妹们 中式瘦身才是顶流阿！动作简单好坚持 练完整个人都轻松了！#居家锻炼 #暴汗燃脂瘦全身 #瘦全身 #瘦身 #健身操
...
腿不直 臀不翘的姐妹一定不能错过的动作！#翘臀不粗腿 #纠正腿型 #臀凹陷#臀部训练 #居家锻炼
...
快艾特你的姐妹一起试试这个核心卡点挑战！看看能做几组？#核心力量 #居家锻炼 #瘦肚子
...
不想跑不想跳还想瘦，那就练这个简单的大回旋，高效燃脂，对膝盖腰椎压力也小! #自律 #居家锻炼 #高效燃脂
...
快速瘦起来，每天早晚打卡练习三十次，七天时间身体告诉你答案
...
猴哥怒骂八戒
...
练练高跟鞋｜Le freak, c'est chic!
...
质疑大爷 理解大爷 成为大爷！