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一条视频讲明白弹力带怎么练！对照自己不满意的地方练起来！女明星都在练背，毕竟 #背薄一寸年轻十岁 #开肩美背 #改善体态 #居家锻炼 #8字拉力器
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300多万姐妹看过的拉［弹力带美背跟练版］赶紧收藏练起来！巨巨巨好用#开肩美背 #弹力带 #居家锻炼 #少女背 #好身材练起来
姐妹们 中式瘦身才是顶流阿！动作简单好坚持 练完整个人都轻松了！#居家锻炼 #暴汗燃脂瘦全身 #瘦全身 #瘦身 #健身操
姐妹们用一扇门练出#少女背 #居家锻炼#开肩美背#瘦背
300多万人看过的拉弹力带美背 跟练版来了！姐妹们赶紧收藏练起来#开肩美背 #弹力带 #居家锻炼 #少女背 #好身材练起来
美少女拉力带《开肩美背瘦手臂》跟练版来咯每天3-5组!消除手臂拜拜肉、改善含胸驼背，提升气质#居家锻炼拥有#少女背#弹力带
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晨起空腹20分钟！嘎嘎好使！肚子大 腰腹赘肉多的的姐妹必练的动作！#瘦侧腰 #暴汗燃脂瘦全身 #瘦肚子 #瘦腰腹两侧赘肉 #居家锻炼
被姐妹们催跟《弹力带跟练》，和之前的跟练动作不同，练到的位置也不同！根据自己不满意的位置着重练习！#消除富贵包 #改善圆肩驼背 #拜拜肉 #开肩美背#居家锻炼
《落》古风美体舞蹈🔥改善体态~提升舞技~开肩美背~零基础燃脂！横版
姐妹们一定要去拉毛巾！！夏天到了 少女背 天鹅臂都给我抓紧练起来！！#居家锻炼 #开肩美背 #少女背 #拜拜肉#改善圆肩驼背
姐妹们这不愧是人民网推荐，不愧是专业康复医生推荐的训练，巨瘦腰腹的健康操！瘦腰减肚子 平坦小腹，瘦侧腰，适合新手，大小基数，随时随地练起来！#居家锻炼 #瘦肚子
给姐妹们盘了3个高效且有用的瘦腿动作！#瘦腿 #直腿 #高效瘦腿攻略 #漫画腿 #居家锻炼
姐妹们紧致腰腹 大腿，减去侧腰赘肉练这个王牌动作！#瘦肚子 #瘦腰 #瘦侧腰 #瘦腿 #居家锻炼
瘦肚子最快的方法就是核心燃脂法！不用跑跳，大小基数姐妹都练！对膝盖友好！#瘦肚子 #暴汗燃脂瘦全身 #高效燃脂 #核心燃脂 #居家锻炼
一条毛巾居家开肩美背
姐妹们一定要去拍八虚！动作简单 重要的是坚持！老祖宗留下来的养生方法真的是宝藏！#拍八虚 #养生操 #居家锻炼 #跟着老舅拍八虚
你是不是也想拥有这样的迷人直角肩，其实在家就可以练，就这个动作每天坚持100下！#开肩美背 #居家锻炼 #好身材练起来
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肚子大 腰粗 后腰赘肉多的姐妹！不跑不跳 就三步！大基数 懒人姐妹都可以练！#大肚腩变小蛮腰 #瘦肚子 #瘦侧腰 #瘦腰 #居家锻炼
姐妹们别笑！中国人的帕梅拉真的真的管 #居家锻炼 #小动作大作用 #暴汗燃脂瘦全身 #中式帕梅拉
不想跑不想跳还想瘦，那就练这个简单的大回旋，高效燃脂，对膝盖腰椎压力也小! #自律 #居家锻炼 #高效燃脂
8字拉力绳肩背训练，动作细节帮你改善体态，坚持跟练三周就能看到效果!#美背训练 #开肩美背 #8字拉力器
坐着就能练的手臂操！懒姐妹们赶快收藏好！ #拜拜肉 #开肩美背 #瘦手臂
改善肩背，开肩美背不动背
姐妹们 你们一定要去拉毛巾！含胸驼背 后背有一坨坨肉的姐妹！一定要练！#拉毛巾
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姐妹们这个动作是大象腿的天敌！如果你大腿内侧有肉或者松松垮垮，每天100个！会酸痛但很管用！#瘦大腿内侧赘肉 #瘦腿 #美腿 #大象腿变筷子腿 #居家锻炼
姐妹们60秒开肩美背，循环8组 赶走圆肩驼背，挺拔身姿，提高气质!#居家锻炼 #开肩美背 #少女背 #瘦背 #肩背
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一周5练•美背｜背薄了真的显年轻！产后1年多
不管你到背多驼多厚，这个动作都管用#开肩美背#居家锻炼#拉伸#肩背塑型#美背
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「毛巾操」2.0版「手绢操」来了！说拉不动毛巾的姐妹去练手绢操！不好用你来弹我脑瓜崩！#瘦手臂 #瘦背 #拜拜肉#居家锻炼
脾气大 爱生气的姐妹每天晨起练一遍 不开心的时候练一练开心养生操！整个人都通畅了！#养生操 #居家锻炼 #开心操
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