京东 11.11 红包
和大家聊聊本韦德赛以及接下来该干嘛
发布人
打开封面 下载高清视频 观看高清视频 视频下载器
...
OMG!正常人看到程亦山的反应竟然是!
...
忙碌了两天了，终于安顿下来了，这是目前的状态，空腹体重71公斤，下午上台，希望7周后的本韦德赛状态再好一点
...
学生赛前两周状态（两周后比NPC本韦德自然赛）
...
第一场IFBB职业大师赛比完了，和预测一样，顺利洗澡了，不过玩得很开心，学到很多东西了，期待下一场吧
...
分享我最喜欢的一个直臂下压练背阔的动作，俯身稳定，上臂和肘贴近背阔，自然握，最大限度拉长背阔
...
懒人做饭（健美饮食），没有方法，越快越好
...
今年比赛结束了，达到了预期目标（第10名）马上回归生活，努力做好父亲、丈夫和教练，继续磨练身心，以后再干
...
30号状态分享
...
今天是爸爸节，家人们给我一个大惊喜，我现在还没有回过神
...
祝大家春节快乐，阖家幸福！健健康康！快快乐乐！开开心心！
...
在家练练肩
...
因为席鑫肝癌，想起来了22年11月的鹿晨辉说过的话
...
蜕变之路开始了
...
连续休息两天，明天开始做赛前一周状态调整，目前空腹71公斤，身高171厘米
...
麦寇：许贵锋那腿还赶不上老娘们粗
...
还剩两周就要比赛了，目前只能做好每一次训练，期待非赛季来临
...
赛后4周状态（空腹75），明年增肌一年，重点把腿，肩背加强，2025年继续干
...
席鑫称肝癌生存期不足三个月
...
三周后去比赛，目前现状
...
进入非赛季了，做好每一次训练就是在提升自己
...
今天和学生去坦帕比OCB自然赛，我们完成了目标，恭喜他拿下健体全场冠，拿下职业卡
...
2024认真做好非赛季，2025再比本韦德
...
背阔肌一定练到最下缘
...
今天的背就三个动作
...
赛后恢复训练
...
席鑫肝癌为良性病变后又确诊局部癌变。
...
阳光明媚的早晨适合练练背
...
小虎爹赛前一周腿部训练
...
非赛季背部训练
...
今年最后一场比赛还剩下8天了，目前生活和工作还是老样子，此刻心态很平静，下周三出发，期待上台
...
2023奥赛还剩一周时间了，今天预测前前6名，期待黑马出现，另外今年前三才能获得明年奥赛资格，大家有不同看法请写出来吧
...
我K！后面那姑娘居然蹲了300多磅！
...
今年增肌期已经进入中后期了，我要开始踩油门了
...
给自己做个评估【训练开始的第一步】