京东 11.11 红包
催婚催生不如推举深蹲
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健身的热爱源于爱自己
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健身人最有体会的事
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自重臂屈伸20下，今天没有带负重链
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手臂训练，你看我笑得多开心
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手臂训练日，简单又高效
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用时20个月打造的肩膀宽度
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腿不直不是骨头弯了！而是髋膝踝力线不对位！跟练第一期来了！评估腿型评论区留言！
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你上次全身被汗水湿透是什么时候？
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那么，肱三头多久能练大呢？（二次新冠前的训练）
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体育生当众被扒裤子
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工作出差两地跑，健身照样搞！
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大家器械抢的更快了
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致敬每个热爱自己的伙伴
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咋滴，佛系练肩就不能把肩练炸了？
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举而不坚，坚而不久，坚持七天，每日一柱擎天，重振雄风。
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鼓励所有中国人一定要坚持蹲一蹲静功，坚持每天三分钟七天后你会发现不一样的惊喜
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健身两年，终于卧推90KG（颤颤巍巍）
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凌晨四点来吃蛙
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二次新冠前的手臂训练
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去年臂围39，今年臂围得多少及格？
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和小兄弟一起练胸
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为这一分钟我准备了13个月
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练腿日，再多坚持一秒！
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女大两个月俯卧撑变化
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110公斤划船终于不脱手了
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上班使我疲惫，健身使我快乐
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三年了！终于可以加到底试一试了！
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2023.6月3，肩训日
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练不大的肩后束
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感冒发烧39.3，康复之后的引体和硬拉训练
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训练很辛苦，但也要像格拉西莫夫一样微笑
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一个动作让你重新拥有轻松自在的肩颈
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练胸日 单边30公斤上斜拿捏了～
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恢复训练终于能上重量了，先单边推个25公斤
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6月21日雨 肩部训练
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卧推的快乐，一个是能掌握一个能突破
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健身两年，卧推85KG
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负重引体20公斤能做组咯～
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首次负重引体，结果扯蛋，痛死了
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今天啊，是咬肌和股四头肌训练