京东 11.11 红包
自重臂屈伸20下，今天没有带负重链
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健身两年，双杠臂屈伸负重20KG
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双杠臂屈伸4x25达成！加重还是加次数？
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负重引体20公斤能做组咯～
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今天练背
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不正经 双杠臂屈伸
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40分钟坐姿海底捞+负重20公斤引体+90公斤划船
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举而不坚，坚而不久，坚持七天，每日一柱擎天，重振雄风。
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为这一分钟我准备了13个月
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训练半年，从一个拉不起到破10做组（没有男人会拒绝变强）
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练腿日，再多坚持一秒！
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手臂训练，你看我笑得多开心
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练背日 想变强就持续干
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只求时光让我拥有想要的
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练不大的肩后束
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你上次全身被汗水湿透是什么时候？
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健身的热爱源于爱自己
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你健身两年半，会有多强？
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特别是长期久坐久卧的上班族，一天要多加练习这一组动作，坚持每天练习起来七天后你会发现不一样的自己
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单次引体终于突破16个了！！！
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着重下胸训练，顺带三头
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女大两个月俯卧撑变化
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健身两年，终于卧推90KG（颤颤巍巍）
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兄弟萌！引体负重20KG能做10个了！
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20平米小健身房，热爱依旧
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负重30公斤做组，不进则退！
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引体增力训练
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“要不要运动一下”
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负重30KG引体，5次达成！
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恢复训练终于能上重量了，先单边推个25公斤
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力竭来临时，请保持微笑
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催婚催生不如推举深蹲
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运动女孩打卡第一天
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他说：只要你不提他的腹肌
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我终于终于终于做到了！专属健身人的喜悦！
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训练完，去操场上月光下散散步
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体育生当众被扒裤子
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一使劲 不小心爆了
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刚开始，一个引体都完不成
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和小兄弟一起练胸
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手臂训练日，简单又高效