京东 11.11 红包
卧推的快乐，一个是能掌握一个能突破
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卧推重量一直上不去咋办？
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感冒发烧39.3，康复之后的引体和硬拉训练
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上斜哑铃卧推，上重量真滴难
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一年前的快乐
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大浪哥布兰登最新一期大重量胸部训练
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单次引体终于突破16个了！！！
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上斜哑铃飞鸟，刺激感还不错啊
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手臂训练，你看我笑得多开心
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极限卧推90公斤，95公斤起不来
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手臂训练日，简单又高效
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只求时光让我拥有想要的
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练背日 想变强就持续干
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卧推80公斤，5×5训练进步咯！（开局我次奥）
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一个动作让你重新拥有轻松自在的肩颈
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上班使我疲惫，健身使我快乐
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致敬每个热爱自己的伙伴
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30公斤哑铃推肩，表情像个“囧”（下雨天也希望你们能快乐）1
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健身两年，终于卧推90KG（颤颤巍巍）
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卧推怎么最大化胸肌发力？
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可以失败，但不能放弃
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卧推专项训练，力竭累死
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练腿和练腹，你不来加入吗？
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那么，肱三头多久能练大呢？（二次新冠前的训练）
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我终于终于终于做到了！专属健身人的喜悦！
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我好，她也好。嚯！她会更好
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健身房私教课，肩后束训练
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首次负重引体，结果扯蛋，痛死了
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以前140拉一个缺氧，现在能轻松做组了
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健身两年半，卧推80公斤做组，90公斤只能推3个
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5分钟晨起腰腹核心力量跟练！晨起塑造腹肌马甲线，核心力量增强王牌动作
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腿不直不是骨头弯了！而是髋膝踝力线不对位！跟练第一期来了！评估腿型评论区留言！
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力竭来临时，请保持微笑
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当卧推越练越差，90公斤推一次（胸+背训练）
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卧推如何正确沉肩
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9月3日，背训质量小进步
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咋滴，佛系练肩就不能把肩练炸了？
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个人总结：225磅比100公斤难！
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阳康后的锻炼身体
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20平米小健身房，热爱依旧
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80公斤做组到85公斤做组，用时45天