京东 11.11 红包
大家器械抢的更快了
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你上次全身被汗水湿透是什么时候？
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110公斤划船终于不脱手了
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卧推专项训练，力竭累死
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斯巴达克斯 肌肉壮汉-1
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恢复训练终于能上重量了，先单边推个25公斤
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健身两年，100公斤划船
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划船与引体
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二次新冠前的手臂训练
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用时20个月打造的肩膀宽度
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80公斤做组到85公斤做组，用时45天
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那么，肱三头多久能练大呢？（二次新冠前的训练）
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硬拉160公斤很难吗？大大的疑惑
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当卧推越练越差，90公斤推一次（胸+背训练）
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手臂力量锻炼好，把她亲亲抱抱举高高
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泵感十足的背部训练内容
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引体增力训练
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当抱拉双腿直立时…练的是哪？
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20公斤哑铃弯举，真的很难啊
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健身房的外国小伙伴
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上斜哑铃飞鸟，刺激感还不错啊
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引体向上，感觉背部进步了
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个人总结：225磅比100公斤难！
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这情节怎么感觉在哪看到过
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工作出差两地跑，健身照样搞！
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致敬每个热爱自己的伙伴
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三头训练和练后餐
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过个年，80公斤划船都干不动了！
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负重20公斤破10啦！哈哈
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训练半年，从一个拉不起到破10做组（没有男人会拒绝变强）
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居家锻炼必备器械
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健身人最有体会的事
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练胸日 单边30公斤上斜拿捏了～
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150公斤壮汉马丁福特
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训练完，去操场上月光下散散步
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五一假前，胸肩训练
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如果臂围一年增长一厘米，每年都这样就好了
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卧推重量一直上不去咋办？
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真起不来了，我可以不死嘛
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练不大的肩后束