京东 11.11 红包
工作出差两地跑，健身照样搞！
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【紫微占卜】你目前的工作前景如何？
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【直接无敌】开箱：守护灵和指导灵在当下对你的传讯
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天气燚热出门前抹点蛇粉
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上班是为了生活，健身是为了更好的生活
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力竭来临时，请保持微笑
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致敬每个热爱自己的伙伴
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健身人最有体会的事
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20平米小健身房，热爱依旧
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训练半年，从一个拉不起到破10做组（没有男人会拒绝变强）
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那么，肱三头多久能练大呢？（二次新冠前的训练）
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硬拉160公斤很难吗？大大的疑惑
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2023.6月3，肩训日
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着重下胸训练，顺带三头
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真起不来了，我可以不死嘛
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不正经 双杠臂屈伸
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斜方肌！一年的进化史
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今天只练划船，看看充血的样子
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今天啊，是咬肌和股四头肌训练
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20公斤哑铃弯举，真的很难啊
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和小兄弟一起练胸
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您好，只有一间大床房了，需要的话身份证出示一下，谢谢（狗头）
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五个动作就录了两个，后面三个没力气录了
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男人嘛，谁不想更粗更大呢
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上次15，这次17，小小的进步
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我终于终于终于做到了！专属健身人的喜悦！
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6月21日雨 肩部训练
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练胸日 单边30公斤上斜拿捏了～
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催婚催生不如推举深蹲
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求婚的准备计划之一：减脂！！！
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硬拉140kg 5x3做组！适应成功！
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自重臂屈伸20下，今天没有带负重链
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兄弟萌！健身完吃羊腿羊排太香了！
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进步了！140公斤硬拉挑战成功，即将硬拉两倍体重了
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大年初三也想健身，卧推进步！
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练完背记得去按摩，因为店里还有自助餐
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啊，那个！还是空腹有氧吧
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引体向上，感觉背部进步了
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练背要多久才有翅膀
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用时20个月打造的肩膀宽度
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引体向上两周不练，10个都拉不到了