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【 新的旅程 】40分钟低冲击减脂跟练 无跑跳 无深蹲 0噪声 无场地要求 适合新手大体重伙伴入坑
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很多伙伴都觉得最近推的HIIT强度略高 今天这期是真正适合新手和大体重的朋友们了 安静 0跑跳 0深蹲 没有场地要求 目的是锻炼臀腿 上肢 还有减脂 方便伙伴们开始健身入坑 养成运动习惯 之后逐级挑战 加油2022 相信改变
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