京东 11.11 红包
今天的硬拉95和100kg，极限测到一半腰酸了还是没恢复，体重60，以后不在减体重阶段测极限了，早晨的空腹有氧和热量缺口对力量影响太大。
发布人
打开封面 下载高清视频 观看高清视频 视频下载器
...
适应80了，继续堆量
...
昨天蹲80做组有点疲劳，硬拉还行，希望快点恢复吧
...
今天继续巩固硬拉90KG冲5个！
...
深蹲90，传统硬拉95kg做组，体重60.5，对抗重量的感觉很爽。
...
硬拉320kg极限（硬杆、相扑）
...
今天的相扑硬拉100kg 2×3，体重57.5kg
...
180顶级肌肉圣体倒立 俄挺 力量与美感完美融合
...
水袋箭步蹲12×2×4，直推硬拉60kg4组，GHD后侧链训练20×4 三变向核心旋转训练 bw 54kg
...
恢复深蹲了，继续减载，54体重，蹲70kg6组，直腿硬拉60kg 4组。膝关节还是有点疼的
...
女子举重运动员抓举训练100kg 接近个人抓举最好成绩 举重线上线下私教 举重训练群有门票加入
...
体重56.2，深蹲80 6组，直腿硬拉60 4组
...
深蹲90kg，传统硬拉90kg，体重56kg.今天正式解锁引体，满足。
...
指力硬币，弯举22.1kg！44.2斤
...
硬拉80第四组5次 体重55.2
...
深蹲80kg 4✖️6，硬拉90kg 4443 最后一个脑子发涨放弃了
...
站姿上举30kg
...
80深蹲6组，硬拉4组，末尾组
...
80 6组 堆容量
...
体重51.5，深蹲80kg 第六组 4次，直腿硬拉50kg 第四组 7次
...
100kg做有氧
...
体重55.4，相扑硬拉90kg 2×6，深蹲减载70kg
...
站姿上举 重量30 堆容量中
...
现在体重57kg，比过年时轻了5kg，80kg 6组，第五组
...
减载日，试一下硬拉100kg 2次，体重56.4kg
...
体重57，做维持性的力量训练中，蹲80kg第一组和最后一组，今年会持续降重，看看会降到多少。
...
150kg*3硬拉练习
...
两位天赋硬拉选手的约练
...
压力大怎么办？拉啊！
...
80做组继续
...
裸膝蹲下80kg，最后一组。体重60没变。幅度不够。突然变天了，冷的头发都不想扎了，长头发训练还是有点用，保暖。
...
恢复训练第三周，搬砖第三周。一个月没练，之前减了20斤，现在要努力深蹲的同时控制体重。
...
不是每次训练都能做到尽善尽美，人的状态总是起起伏伏，在不稳定中寻求稳定，该休息时也得休息
...
体重55.35了，相扑硬拉80最后一组5次，继续储备
...
离深蹲300kg还有点远，太太太太太太太太太太太太太累了。。。
...
220kg深蹲3×5 换地方蹲腿真不舒服 动作感觉真差
...
相扑硬拉90kg 6×4 体重57kg
...
相扑硬拉100kg 2×4 体重57.3kg 第一组和第四组
...
杠铃上举30kg 6*6
...
空腹有氧掉肌肉，有氧太多掉肌肉。吓得我的这么点肌肉直哆嗦。
...
卧推40 6组 3月10号开始堆容量