体重51.5，深蹲80kg 第六组 4次，直腿硬拉50kg 第四组 7次
发布人
打开封面 下载高清视频 观看高清视频 视频下载器
...
适应80了，继续堆量
...
深蹲90kg 暂停蹲2✖️5，第六组试了下蹲了5次，硬拉80kg 4✖️4
...
体重56.2，深蹲80 6组，直腿硬拉60 4组
...
80kg深蹲做组 50kg直腿硬拉做组
...
80 6组 堆容量
...
体重51，蹲80kg继续做组
...
硬拉80第四组5次 体重55.2
...
80深蹲6组，硬拉4组，末尾组
...
50kg自重女生卧推100kg，水平如何？
...
深蹲80 2*6，体重55
...
体重55.35了，相扑硬拉80最后一组5次，继续储备
...
现在体重57kg，比过年时轻了5kg，80kg 6组，第五组
...
好久没有记录训练了，同一个重量，不同时候蹲有不同的感受。练的太开心了 深蹲80kg 3*6，前蹲50 3*4
...
深蹲85继续堆容量，6组，体重57.5#
...
体重56.7kg，深蹲85kg 3×6 新突破，很开心
...
裸膝蹲下80kg，最后一组。体重60没变。幅度不够。突然变天了，冷的头发都不想扎了，长头发训练还是有点用，保暖。
...
硬拉100恢复中～
...
bw54,减载70做组，直腿硬拉50做组
...
最近降了碳水，练起来感觉没啥力气，30kg的实力推竟然要借力了，赶紧吃回来。体重56.7
...
学了预拉撬120kg轻松许多
...
今天的硬拉95和100kg，极限测到一半腰酸了还是没恢复，体重60，以后不在减体重阶段测极限了，早晨的空腹有氧和热量缺口对力量影响太大。
...
最近开始堆容量了，体重在51到53徘徊，一点点恢复吧
...
80kg 5✖️6，21年划的水，22年来还
...
昨天蹲80做组有点疲劳，硬拉还行，希望快点恢复吧
...
相扑硬拉90kg 6×4 体重57kg
...
体重57，做维持性的力量训练中，蹲80kg第一组和最后一组，今年会持续降重，看看会降到多少。
...
90kg深蹲6组，传统拉4组，BW 60.5kg
...
w3d2蹲160×2，150×4×5，直腿拉120×4×8
...
体重54.5，相扑硬拉80四组第二组，深蹲减载，加引体
...
今天深蹲减载日，最近太疲劳了。次数少，注重动作质量
...
深蹲80kg 4×6 直腿硬拉60kg 4×4 bw 55kg
...
Hattieboydle 深蹲130kg 3组5次 100kg 10次，停顿前蹲100kg3次
...
深蹲80 5×6 体重57
...
直腿硬拉60kg 体重54.55kg 第一组
...
手肘应该是恢复了，今天搞下实力推30，第六组，体重56.5
...
今天深蹲80kg后的才艺表演，手枪蹲10次做组，身体左右不平衡一下看出来了哈哈
...
女子生理周期与训练强度安排
...
相扑硬拉90kg第四组5次，今天又是不擦镁粉的一天。体重非空腹56kg。
...
卧推45kg 3*6,体重60kg
...
体重51.5kg 深蹲80kg×3 第四五六组