一次朴实无华的胸部加三头训练
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breast
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啊，我也是无语了，胸肌大被误会是打了硅胶😂
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地板卧推被压
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窄划不肩伸就好像高杠不屈膝
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二头练了半年感觉白练了
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大佬视频里面标的RPE，RIR是什么？
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手放在哪里
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旧视频 刚健身一年的手臂
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体检的帅哥
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你的训练风格是什么样的？
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一周只能去1-2次健身房怎么办
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验收下减脂期的成果
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侧平举变式
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西餐徒手开水果，汁水蛮多惹
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兄弟分手拿我来消遣
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诶？看看胸肌？再看看背阔肌？
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手指的任务就是牢牢抓住
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手腕和肩关节还有胸椎灵活度的提高很重要，然后就是放松前臂，背阔大圆，三头肌，还有胸椎。最重要就是多卡一卡，蹲一蹲。
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色是少年第一关
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训练组组不能力竭！！
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7分吃3分练扯击败蛋呢
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日本肌肉男模小哥
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不回头的人
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上胸想要变大，你得这么推。
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维持肌肉的组数是多少？过度训练的组数又是多少？
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胸大肌训练 不是次训练状态都好
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给狗喂水都能累着主人
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今天做高弹猛1m
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黑黄皮的逆袭真的太帅了