V
主页
大佬视频里面标的RPE,RIR是什么?
发布人
-
打开封面
下载高清视频
观看高清视频
视频下载器
【特琅浦的Vlog】一不小心就练大了
窄划不肩伸就好像高杠不屈膝
【肩部训练以及动作解析】拒绝花里胡哨 直接干爆
训练组组不能力竭!!
一次朴实无华的胸部加三头训练
侧平举变式
我个人对于训练的一些看法
【分化训练安排】五分化你没有点实力别碰
7分吃3分练扯击败蛋呢
娘炮二头必须训练
地板卧推被压
手指的任务就是牢牢抓住
二头练了半年感觉白练了
小关节选手怎么安排训练
【攻略】花最少的钱买最有效和最多的补剂
海豹式训练
一周只能去1-2次健身房怎么办
【辰霖分享】好用健身软件盘点
什么是RM,怎么使用RM?
黔驴技穷了吧
【肱三头肌训练分享以及功能分析】不要花里胡哨
你的训练风格是什么样的?
维持肌肉的组数是多少?过度训练的组数又是多少?
三伏天怒减20斤!附懒人攻略!快来一起逆袭
啊,我也是无语了,胸肌大被误会是打了硅胶😂
你真的决定走健美这条路?我的一些建议。
给狗喂水都能累着主人
兄弟买了个放松神器?运动前后都能使用??
【卧推教程】卧推触胸可能正在摧残你的胸
【老茧】你还在留着它?如何修理?
实不相瞒我增肌减脂期就是吃咖喱饭
【思路提升篇】错误训练观浪费生命
肩袖:怎么每次打的都是我???
色是少年第一关
【经验分享】健身自媒体给我带来什么/怎么去做健身自媒体
这个体脂率是多少@coachgre格教练
如何快速提高目标肌群
【胸肌训练教学】演示极限张力组+代谢压力组
这里说的是训练部分,推的时候肩疼,可能性原因很多,一个因素有的健身房架子不行,出杠肩就有压力。然后体态,日常生活惯用侧等,前束里面疼,这是一个可能的原因
一个强大后侧链是漂亮划船的地基