侧平举变式
发布人
打开封面 下载高清视频 观看高清视频 视频下载器
...
【肩部训练以及动作解析】拒绝花里胡哨 直接干爆
...
大佬视频里面标的RPE，RIR是什么？
...
娘炮二头必须训练
...
地板卧推被压
...
一次朴实无华的胸部加三头训练
...
开肘和夹肘窄距卧推区别
...
手腕和肩关节还有胸椎灵活度的提高很重要，然后就是放松前臂，背阔大圆，三头肌，还有胸椎。最重要就是多卡一卡，蹲一蹲。
...
一个强大后侧链是漂亮划船的地基
...
什么是RM，怎么使用RM？
...
你真的决定走健美这条路？我的一些建议。
...
窄划不肩伸就好像高杠不屈膝
...
手指的任务就是牢牢抓住
...
你的训练风格是什么样的？
...
【省钱攻略】平民健美饮食补剂
...
【辰霖分享】好用健身软件盘点
...
训练组组不能力竭！！
...
分享一个我平时用龙门架做划船，插片不够用的方法
...
实不相瞒我增肌减脂期就是吃咖喱饭
...
7分吃3分练扯击败蛋呢
...
直腿离心最后一组180kg
...
【肱三头肌训练分享以及功能分析】不要花里胡哨
...
【攻略】花最少的钱买最有效和最多的补剂
...
【分化训练安排】五分化你没有点实力别碰
...
这个背可以么
...
一周只能去1-2次健身房怎么办
...
【胸肌训练教学】演示极限张力组+代谢压力组
...
黔驴技穷了吧
...
我看过的最宽的健体选手直接劝退我
...
维持肌肉的组数是多少？过度训练的组数又是多少？
...
160kg海豹划船
...
大家好奇的我引体水平体重空腹113kg负重20kg
...
【传统硬拉教程】硬拉非拉，你的硬拉还在硬拽？？？
...
【卧推教程】卧推触胸可能正在摧残你的胸
...
肌酸和咖啡凭什么是最强补剂？
...
【分享】如果用健身房卡钱来建个家庭健身房你愿意吗？
...
【思路提升篇】错误训练观浪费生命
...
【绳索以及杠铃划船教程】上重量的教学
...
如何快速提高目标肌群
...
啊，我也是无语了，胸肌大被误会是打了硅胶😂
...
色是少年第一关