V
主页
训练组组不能力竭!!
发布人
-
打开封面
下载高清视频
观看高清视频
视频下载器
【肩部训练以及动作解析】拒绝花里胡哨 直接干爆
侧平举变式
训练两周,几年后我也要推200!训练两年,今天多加1kg差点压死我。。
一周只能去1-2次健身房怎么办
窄划不肩伸就好像高杠不屈膝
7分吃3分练扯击败蛋呢
【思路提升】不要被肌肉发力感束缚!
我个人对于训练的一些看法
为什么每年要减一次脂?
地板卧推被压
小关节选手怎么安排训练
一次朴实无华的胸部加三头训练
肌酸和咖啡凭什么是最强补剂?
【肱三头肌训练分享以及功能分析】不要花里胡哨
直腿离心最后一组180kg
大佬视频里面标的RPE,RIR是什么?
【思路提升篇】错误训练观浪费生命
这课上的有点儿暧昧了~【线下短训课-肩】
娘炮二头必须训练
【分化训练安排】五分化你没有点实力别碰
海豹式训练
160kg海豹划船
【卧推教程】卧推触胸可能正在摧残你的胸
【经验分享】健身自媒体给我带来什么/怎么去做健身自媒体
如何快速提高目标肌群
【思路提升】不听身体言,吃亏在眼前。
碳水之王
实不相瞒我增肌减脂期就是吃咖喱饭
你的训练风格是什么样的?
还是有点变化的
开肘和夹肘窄距卧推区别
维持肌肉的组数是多少?过度训练的组数又是多少?
【减脂技巧】无脑版
【省钱攻略】平民健美饮食补剂
一个强大后侧链是漂亮划船的地基
我看过的最宽的健体选手直接劝退我
【胸肌训练教学】演示极限张力组+代谢压力组
分享一个我平时用龙门架做划船,插片不够用的方法
【思维提升】打假玄学健身
你真的决定走健美这条路?我的一些建议。