年纪大了，向内修炼，把所谓的张力收一下
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这谁受得了
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尽情释放吧！
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土直老男的俯卧撑
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男人，应该心胸宽广
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练好腹肌才能有个好腰
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硬不硬！
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双杠上的俯卧撑
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测试能否每天练胸（双杠臂屈伸第三天）
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正装小叔
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大叔
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慢慢来
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在独自训练中找寻和完善自我
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年龄42体脂率18运动10年以上，因为爱！
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拥抱生活，虽然它如此残忍
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自己理发很多年了，简单
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多晒晒增肌阳光，对了，增的是苹果肌
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坚持不懈&坚持不泄
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现在满脑子都是训练的欲望，可这身板哪儿受得了啊
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千万不要这样练背
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猛男战狼训练营 30分钟不是梦(男女皆可练 进来试试~）
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周一早安，加油！
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咱中国人绝对比老外更懂养生，而且是内外兼修！
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那就原声吧
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女生减肚子计划
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一次一次地尝试，找到肌肉发力的感觉，绝对的掌控力为之着迷
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因为热爱！
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夜班下班晒了四十分钟，没带水，是渴而止
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泵血
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亲近自然，沐浴阳光
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拉伸胸大肌的方法
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五分钟关于俯卧撑的思考
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有墙即可倒立
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无题
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练胸肌
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夏天真的来了，熬过了前几天的训练低谷，继续努力！
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弹力绳开肩美背训练
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阳过以后自我修复时间延长，不知道是好事还是坏事
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今日练胸部分视频，不管徒手还是器械，室内还是室外，主体都是自己
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日光浴，就挺好
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继续日光浴