记录一下近期状态
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近期状态
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五一放假前的状态
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最近一个月瞎拍
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继续增重
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胳膊还是好细
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100公斤引体10个
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21年最后一练
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练练卷把
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一个多月没锻炼，引体还能做20个吗，数据会缩水到什么程度
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又受伤了，不能锻炼，出来走走也挺好
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萌新硬拉130kg
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从间歇性颓废中恢复
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伤口愈合过程
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腕伤后恢复单引了
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又菜又爱玩
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加强肩后束，打造饱满三角肌
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健身日常
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欣怡万嘉握力器250磅试握
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卧推70公斤就不行了ಥ_ಥ
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今晚的腕力专项训练
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单杠奇行种
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少年记住：松而不懈，紧而不僵，快而不乱，方为练到。
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2019.10.14 腕力记录 小臂32
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晶晶健身力量塑型 | 2024.05.10 | 全身训练
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赵子瑞勾手玩弄张迎春，单挑赛后勾手切磋
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玩玩负重引体
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掰手腕用托德大招导致二头撕裂
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商鞅模拟器
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【居家瑜伽】如果你不喜欢，可以帮我问问你兄弟喜欢吗？
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左手太菜了
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泰山腕力祖师爷皮老师讲解绑带后顶峰发力技巧
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萌新双力臂
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袁兆林左右手神反差
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7.11单挑赛集锦
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20kg靠墙弯举次数挑战
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新手练胸常见的错误看看你做对了没有
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腕力萌新腕弯举15kg
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如何在家里有效练腿
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陶吉耶夫赛前状态，我秃了也变强了