八部金刚功练习100周反馈 今日冬至，九阴之极一阳生！本周练习中忍不住打嗝第四周，多周不见的口腔溃疡又来了，手暖脚凉，持续践行！
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八部金刚功练习 一周时感受:有点头晕，多次排气，口腔溃疡，乳房不适感觉减轻，偶有悲观流泪，但一周无失眠（有失眠头疼现象多年）。感恩遇见！感恩张至顺道长！
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八部金刚功练习第29周 不再出痰，睡眠很好，练习时出汗多很舒服，精气神十足，这周开始练习长寿功。口腔溃疡反反复复，旧疾复发。我能做的是坚持练习，其他顺其自然。
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金刚功110周 金刚功进阶知多少？本周日常出痰减少，晨起有痰色发红，身心舒适，坚持，践行，加油！
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八部金刚功129周 本周出痰减少，口腔溃疡好转，持续打嗝，脾胃修复中，入睡正常，身体通透感明显。坚持练习，感悟，记录中！
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八部金刚功练习第25周 多年失眠头疼好转，乳腺疼痛消失，身心舒适度很大提高，持续上传练功文字和视频，共同学习。愿更多人了解受益！感恩遇见！感恩张至顺道长！
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八部金刚功坚持练习第34周 口腔溃疡痊愈，坚持练习，坚持记录，看什么时候口腔溃疡是否还会复发。八部金刚功一遍视频，请多指教！简单的事因坚持而不简单！
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听说这首歌听几遍会开悟受益哟！八部金刚功练习第33周 口腔溃疡反复，不知道每天练习一次能否改善。本周入睡容易，睡眠质量高，坚持练习并记录。
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金刚功练习第31周 本周口腔溃疡好转，颈部落枕感觉减轻，活动时骨骼响处减少。最大的感觉是身体之前像生锈的螺丝，练习八部金刚功骨骼润滑能活动了，但还不够顺滑流畅。
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金刚功练习107周 这两周晨起手指关节胀痛现象好转，打嗝现象有改善，有天晚上没顾上吃饭，第二天出痰比较少，不知道有没有联系？练习，感悟，记录，坚持
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金刚功105周 又晴又冷的四九天，有一晚突然失眠，坚冰深处春水生！坚持练习，践行，记录！
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八部金刚功练习第69周 春天，再见！夏天，你好！：
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金刚功练习73周 天热了，练功只是微有汗意，日常也很少出汗，不知道是不是自己身体的原因。坚持记录，加油！
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金刚功练习第30周 长寿功练习第2周 两晚夜里醒后睡不着，但不头疼不难受 ，持续口腔溃疡中。一向不怎么出汗，这两周练习出了不少汗，出汗后很舒服，基本不再出痰。
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金刚功练习101周 本周打嗝现象减轻，口腔溃疡，晨起手指关节疼，天冷，身体也像被冻了一样，不伸展。坚持练习，坚持记录！
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八部金刚功103周练习记录：持续打嗝有痰、晨起手胀手指关节疼痛。今年三九四九有点暖，万物收藏的冬季，坚持锻炼，养身养心顺应季节
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八部金刚功67周第5天 这两天嗓子沙哑，清水鼻涕加大量黄痰，抗原两道杠，体温大体正常，偶尔会到37.5.，不像第一次高烧不退，有点冷和咳，其他感觉还好
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八部金刚功69周第1天 本周满血恢复中，五遍日常练习来一次。二阳比首阳恢复的快一些，首阳后很久每次做九遍时还气力不支，二阳没太大影响。坚持练习、实践、记录！
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八部金刚功练习第30周 金刚功自然呼吸，简单易学、疏通经络、不限条件场地，容易坚持，最适合我这跳舞不会，跑步嫌累，跳绳以后不瞌睡的人。坚持练习，远离亚健康！
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八部金刚功练习第33周五遍练习 昨天受凉感冒，鼻音重，流鼻涕，有点困，练功后好转。这是感冒后练功好转的第二次。本周又有出痰和胶状杂质现象，坚持练习！坚持记录！
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金刚功练习63周第1天 这两天又口腔溃疡了。因人而异，我和妹妹都经常口腔溃疡，妹妹练习以来很少再有，我却一直反反复复。坚持习练，顺其自然！
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八部金刚功114周 气温在冷热交替中升高，身体也反复较量中向好，从懵懂断断续续的学动作14周，到每日坚持早晚练习114周，情不自禁的坚持是最好的回馈。感恩！
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八部金刚功116周 华山落日余晖中妹妹练功打卡，家人因信任而选择，也因受益而坚持，和亲人一起练习，一起成长，一起坚持，发个同看华山日出日落妹妹练习的视频。
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金刚功练习78周第7天 看到崔永元老师说李玟事件的视频，憔悴的样子很难和以前实话实说里的幽默风趣联系起来。大家好才是真的好！愿每个痛苦人都能找到自救的方式！
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八部金刚功练习第27周，不失眠，不焦虑，身心舒适，告别亚健康，感谢大家的建议、关注和肯定，全民健身运动，健康一路同行。
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金刚功练习79周第3天 目前入睡困难完全得到改善，背部不再以前那样僵硬，身心舒适是坚持的最大动力，光而不耀，静水深流，内守专注！
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八部金刚功练习37周第四天 能坚持冬天每天室内练习，是否能坚持寒暑室外视频打卡？一件事坚持多年这种事，我想试试。
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金刚功练习59周第4天 天气逐渐暖和，不知是心里原因还是季节原因，练习时感觉身体灵活一些，上周有两天腰部背部疼痛，本周见好，睡眠正常。
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天下第一桩
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八部金刚功第128周，和前两周大致相同，早晚各一次金刚，长寿功一周三四次，偶尔晒背，打嗝稍微见轻，本周口腔溃疡，痛感可承受，坚持练习感悟中，加油！
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金刚功练习66周第7天 本周痰量略见少，不同阶段不同颜色状态，不知道还有多少，还要多久
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八部金刚功练习第35周 感谢学识渊博的网上热心功友指点功理，第二部理解后练习舒适感有很大提高！大家一起坚持吧！
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金刚功115周 徒步登上华山看日出，三年前难以想象，如今不着痕迹的做到了，感恩！！！华山之巅，绵延群山广袤平原尽收眼底。青山千年不改容，人生短暂须珍惜。
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八部金刚功70周第3天 夏天限量版天气！刚刚好
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八部金刚功118周 失眠成功上岸，向自然学习对生命的厚爱，向传统寻求平衡自处的奥妙。小贴士：亲测橘子皮生姜煮水能有效缓解练八部金刚功中的打嗝现象。
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金刚功练习第39周 无执念，坚持练。看了许理慧道长的直播视频，她那句大家生病要看医生。让我明白很多，没有什么治百病，身体像种子，播种后还要浇水施肥除草管理收割
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八部金刚功练习36周第6天 简单的坚持， 愿走出半生，归来仍是少年，赤子之心不改！
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金刚功练习53周 爸妈练习半年，年纪相仿，认真专注的老妈动作已经接近到位，打鱼晒网的老爸有些动作还无法完成，过一段时间再检查二老作业。愿天下父母安康吉祥！
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八部金刚功练习过程中的问题，张至顺道长在《八部金刚功 八部长寿功》一书中有答疑，现将视频视频整理出来，但愿对有需要的人能有帮助，若有理解偏差之处，请多多指教。
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八部金刚功第27周，一直想给爸妈做的五遍练习记录终于做好了，希望胖老爸练习几个月后能瘦一些，老妈的腿疼手麻能得到改善。全民健身，健康同行，加油！
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金刚功练习53周第5天 坚持练习的老妈真棒！