了解关节灵活性与稳定性能更好的进行针对性训练以及避免损伤风险，看看你了解吗？#跑步#关节#健牧马拉松俱乐部
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核心稳定性是跑者必不可缺的力量训练！#跑步 #马拉松 #核心力量
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想要一个练过马克操和后蹬跑的评论区！#跑步#训练#健牧马拉松俱乐部
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跟安静跑了个步，聊了聊天，安静这一路过来不容易，安静加油！#跑步#马拉松#健牧马拉松俱乐部
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想提升成绩的跑者们看过来！关注阿娇教练，少走弯路不迷路！#跑步#马拉松#健牧马拉松俱乐部
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你为什么会厌跑？阿娇教练帮你理清思路！#跑步#厌跑#健牧马拉松俱乐部
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跟腱炎了怎么办？看完视频你就有答案！#跑步#跟腱#健牧马拉松俱乐部
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跑步总是膝盖痛？你的膝关节稳定吗？三个动作测试，测试完告诉阿娇教练你的结果！#跑步#膝关节#健牧马拉松俱乐部
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判断你的力线，让你跑得更健康！#跑步#力线#健牧马拉松俱乐部
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想要跑得快，步幅很重要，教你怎么提升步幅
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南山半马今天出签啦！你报名了马拉松中签了吗？先练起来，才能更好准备马拉松！咱不打无准备的仗！#马拉松#深圳南山半马#健牧马拉松俱乐部
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足底筋膜炎怎么办？2分钟看完视频！#跑步#足底筋膜炎#健牧马拉松俱乐部
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膝关节稳定性训练，练好这几个动作，让你每一步跑得更稳定！#跑步#稳定性#健牧马拉松俱乐部
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为了更好保护膝关节，这五个动作你值得一练！每个动作60s，3-5组，1周2次！#膝关节 #力量训练 #跑步伤膝盖
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髋关节在哪里你知道嘛？#跑步#髋关节#健牧马拉松俱乐部
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健牧马拉松俱乐部上海站开营啦！#跑步#训练#健牧马拉松俱乐部
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赛前一周怎么练？内有训练计划！#跑步#比赛#马拉松
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健牧马拉松俱乐部线上训练营G组队员面基！8周训练后从8分配提升到6分配，科学系统训练，相信你也可以！#跑步#训练#提升
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如果你也想系统学习，想提升跑步成绩，想完成一场马拉松，健牧马拉松俱乐部欢迎你的加入！#跑步#训练#健牧马拉松俱乐部
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咋样跑，才不伤膝盖？快看阿娇教练的正确选择！#跑步#膝盖#健牧马拉松俱乐部
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"整天发视频，也没见你跑过步啊"
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来了上海怎么能不去苗江路呢？去了苗江路怎么能不见龙哥呢？#跑步#上海#健牧马拉松俱乐部
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七步打造正确弓步蹲！看看你蹲对了吗？#力量训练 #弓步蹲 #跑步
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进阶跑者必须要掌握的力量训练技巧
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深蹲你做对了吗？三步教你正确深蹲！#跑步#深蹲#健牧马拉松俱乐部
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跑姿不标准？快来看看这4个关键数值，让你跑得更快更稳！#跑姿 #步幅 #跑步
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在最繁盛的夏天，留下最深刻的速度记忆。每一次小的进步都是努力的结果，每一次迈出脚步都是勇气的体现。#健牧马拉松俱乐部#5000米测试
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跟练版丨4分钟Tabat爆发力训练
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步频提升全攻略！看完这条视频，不许再问如何提升步频了！#步频 #跑步 #运动
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跑步练好这七个动作，你会强的可怕！
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是你吗？佛山跑者！青浪马拉松俱乐部即将到来！快推荐优秀教练加入我们吧！#佛山 #跑步 #跑步教练
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阿娇教练肯尼亚回来啦！给大家送手环啦！#跑步 #肯尼亚 #马拉松
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跑起来，就有风。#跑步#训练#健牧马拉松俱乐部
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步幅想迈宽，记得先练髋！四个开髋训练动作，一起练起来吧
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